減肥者，你千萬要注意的溜溜球效應 - 美體

※ 引述《medy (大俠就是我)》之銘言：
: 目前身高：154
: 目前體重：47
: 體脂率 ：20
: 心得分享：
: 心酸圖文史: http://ikaandfun.pixnet.net/blog/post/101414069
: 前些日子，同事約我一同向減肥這難關挑戰!!
: 時間為:1個月。
: 在第一週，我的對手，相當可敬的每天騎 20 公里的腳踏車，
: 還不吃晚餐、拒喝每天必喝的飲料、拒絕加入我們的下午茶聚會!!
: 害我備感壓力!!!
: 好險上天有聽到我「救救甘苦人」的心聲。
: 在第二週，溜溜球效應馬上報應在他身上!!
: 呼!! 好里家在!!
: 在這裡奉勸大家，千萬就要注意啊!!

我是覺得溜溜球效應是看人吧，
我高中畢業時候85,大一極端節食+運動+
狂喝水，3個月到65，維持到大四暑假，
但是暑假吃太爽，65胖到72,
大四又開始減重，畢業前減到57,
畢業回家等當兵3個月57胖到60,
現在已經當兵1個月了，體重維持56-57，
我也沒溜溜球回到85,
我每次會胖是因為真的吃太爽，
像是午餐吃了2個便當之類，
但是如果都正常吃體重倒是沒什麼變,
我現在當兵放假出來也都吃雞排珍奶，
回去營區每天都有運動，體重沒什麼改變，
我現在每天也是想吃什麼就吃什麼，
不會計較什麼油炸，有運動就好，

我覺得溜溜球效應是節食之後暴飲暴食才會，
我之前減重每天500大卡以下，不想減的時候我會慢慢調適把熱量增加
，不會一次就回到1500-2000大卡，

這只是我自己的親自經歷，
我只是覺得節食減重未必"一定"
會復胖吧，至少我自己沒有

但是我承認節食減重不是好辦法，
每天要餓肚子難受，
只是我很懶惰只想速成=.=

我回文只是想說節食減重未必復胖，
我還是會建議大家健康減重就好


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