減肥菜單 - 美體

By Iris
at 2010-05-04T16:39

Table of Contents

因為健康+減肥的因素

最近又重拾運動了(飄)

由於最近宅在家當米蟲

沒有太多的勞力或腦力消耗

早餐: 果汁(自己打的)或燕麥片+牛奶

早餐完之後休息半小時至一小時候會去運動

目前以踩室內腳踏車為主

未來可能加上快走或跑步

午餐: 外食或自己煮自己煮的話就兩菜一肉+飯

外食則不一定

晚餐: 家裡煮的就有菜有肉

飯後有水果

目前體重62

目標體重54

因為主要是以提升身體免疫力為主

所以減重的目標就慢慢來

--
狗的想法:
為什麼這個人每天都會給我食物, 還會幫我清大小便, 洗澡.
難道, 他是神?
貓的想法:
為什麼這個人每天都會給我食物, 還會幫我清大小便, 洗澡.
難道, 我是神?

--

All Comments

By Emma
at 2010-05-08T13:46

早餐吃太少了總熱量不足

By Victoria
at 2010-05-10T16:08

提升免疫力建議去FITNESS版:)

By Rachel
at 2010-05-12T06:07

早餐太少+1

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