減肥跑步去(花蓮美崙田徑場) - 減肥

By Jacob
at 2014-04-10T09:41

Table of Contents

本人 23歲女 161cm 73kg 體脂肪 36%
1.以跑步為主暫不考慮其他
(因為我自己也在準備考試)
3. 一週檢視一次體重+體脂肪+內臟+bmi
4.至少一週一起運動3次

有意者站內信
1.line ID 2.小自

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Tags: 減肥

All Comments

By Hazel
at 2014-04-11T16:20

可以參加吉安路跑協會

By Bennie
at 2014-04-13T21:49

有吉安路跑協會的資訊嗎？

怎麼控制飲食不讓自己又胖回去??

By Suhail Hany
at 2014-04-10T00:00

我是女生在減肥當中要怎麼控制飲食不讓自己又胖回去???????

四個月來的改變

By Elizabeth
at 2014-04-09T23:15

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（是／否，未回答即發問者刪文退回）否 ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ====================================================== ...

3個多月減2公斤多、體脂減近2%的小心得

By Kumar
at 2014-04-09T17:38

基於某些板友要求分享個人經驗必須提供教科書與文獻，而我個人沒有能力提供（因為我沒學過，不知道有什麼教科書，也不知有何文獻），為避免有人因為學了我的運動菜單而受傷，或指責我是不負責任的鍵盤教練，或是又有人要叫我提供資料來源（意思就是提供不出來的都是聽說的不算數，這在刑事訴訟法上可以稱作為傳聞證據，在訴 ...

跑步的心跳

By Hardy
at 2014-04-09T17:36

※ 引述《LoveDalki (～＊草莓小貓＊～)》之銘言： : 看了一下置底文跟板上一些文章 : 基本概念大概懂了 : 只是有個鑽牛角尖的問題並沒有得到非常明確的答案感覺推文會推太多，用回的好了 : 也可能我沒在更努力爬文吧 : 就是板上的觀念大概都是 : 運動時在最大心率的臨界邊緣的強度之運動 ...

第一次破百想減回來

By Ivy
at 2014-04-09T16:26

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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