減肥運動 - 減肥

By Olivia
at 2010-03-06T15:08

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兩個禮拜減肥體會到游泳的好處!!

肺活量不算太好這兩個禮拜游泳下來發現肺活量變好許多!!

原本跑3圈400的操場就算喘不氣了最近發現可以跑五圈還不會太喘!!

我的減肥計畫是這樣的

早餐吃七分飽

午餐一樣吃六七分飽

晚餐半碗小碗乾麵 + 水果

晚上如果太餓就吃水果或青菜

但運動量相當大游泳(800~1000M) + 跑步(2~3KM) 基本上是每天的

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All Comments

By Zanna
at 2010-03-09T20:50

要吃到基代+運動才會瘦的健康

By Thomas
at 2010-03-12T18:36

吃不到可以喝牛奶(有跑步喝牛奶補充鈣質卡賀)

By Michael
at 2010-03-16T03:40

還是建議基代1900的人別只吃1500 這樣會消耗其他必須組織...

By Quintina
at 2010-03-18T04:45

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

By Barb Cronin
at 2010-03-22T04:52

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

請問哪些女明星是常運動或重訓嗎:D

By Andrew
at 2010-03-06T14:53

最近周邊有不少女孩都在減肥但是看到他們一直討論節食減肥勸他們要運動總是回我說：練肌肉很噁心A!! (聽了龜八肚火...\___/) 請問大大們知道有哪些女明星有再做重訓和適量的運動嗎:D 我想找出這些照片給他們看，讓他們啞口無言! -------------------------------- ...