減肥降體脂長肌肉通通歡迎line團 - 減肥

＊＊＊＊＊ 此文為代PO，群組已不收人謝謝 ＊＊＊＊＊


大家好~ 原Po男 170/26Y 住台北

我從今年1月開始減肥 運動飲食同時進行

靠著上一個line群的互相督促和鼓勵 目前算完成了自己初步的目標

從1/10號的81kg 體脂 28%

到現在的 65kg 體脂 14%

http://imgur.com/K9bQ1fD

但由於身邊還有戰友在繼續努力

我也因為這次減肥認知了良好的運動和飲食習慣是一輩子的事情

於是想開這個line群歡迎想讓自己的體態更美好的男女一起努力

註:1.男女不拘 但由於本團有內建女生 所以希望盡量性別平衡

2.不論你是離目標3KG 10KG 甚至是20KG以上 本團都很歡迎喔~

3.原則上我會每天運動每天回報飲食 所以不用擔心沒人一起努力

本團的規則如下

1.每周三次以上的運動回報
(任何運動都可以 慢跑 散步 瘦身操 重訓 有動就好!)

2.分享健康的飲食 & 好吃的美食
(前者不強迫 後者一定要! XD)

3.不接受以吃低於基代的方法減肥者
(畢竟前文已經說了 減肥或許是短暫的 但維持良好體態卻是一輩子的)

4.入團者請於記事本打上簡短自介
(暱稱 , 短期或長期的體重體脂目標 , 目前或預計的運動方式)


意者請站內信附上Line ID吧~

讓我們一起開心甩油~~


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感謝各位熱烈的報名 目前報名人數已經超過了(預計收25人)

晚點會把名額補滿 已寄信的各位如果沒有回應很抱歉

還未寄信的就以後有機會再一起努力~

感謝各位

晚點會發心得文 分享一些經驗





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