減肥的想法 - 減肥

By Heather
at 2014-03-27T10:14

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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我提一個減肥的想法

假設身高175公分年齡30歲男性想要瘦到75kg

75kg的BMR是1765大卡

那我每天都吃到1800大卡當然還是有在持續運動前提下

單純只是想健康瘦下來不想掉頭髮O_Q

這樣是否可以呢?

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All Comments

By Sierra Rose
at 2014-03-31T00:30

會很慢然後你就放棄了

By Liam
at 2014-04-01T05:16

何必摧毀人家的企圖心咧XD
可以的話PO一些資料來看看囉

By Agatha
at 2014-04-03T02:17

要減肥吃到比基代多一些不是正常且健康的嗎?

By Joe
at 2014-04-04T06:47

我身高175體重68 BRM也是1765 所以要看個人...

By Rosalind
at 2014-04-05T04:29

原po的意思應該是現在的體重算下來BMR>1800 所以想要把熱
量控制在需求線下吧？

By Emma
at 2014-04-08T22:11

吃不夠又持續運動，很傷身已經不只是基代變低的問題了

By David
at 2014-04-13T06:10

歐姆龍HBF-356我175/86.4 基本顯示1768 lol

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