減脂一問 - 健身

Sandy avatar
By Sandy
at 2008-10-22T09:24

Table of Contents

看了大家的推文~感覺「似乎」有點懂了~~

那麼，如果目的是想減脂，

1.在跑步機上跑30分鐘(如推文所述，會比較輕鬆，運動量好像比較小)

2.在室外跑30分鐘(如推文所述，比較吃力，那...運動量真有比較大?)

因為其實我現在也還是在體育場跑啦~~

但是如果減脂的重點是在「時間」而非「運動量」上的話，

我也能考慮一下使用跑步機，畢竟節省下來的精力，

也能讓我有餘力做更多的事情^^

感謝大家熱心^^真是佛心來的~~

--
Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-10-23T14:07
心跳也要有一定水準 所以運動量也應該很要求
Lily avatar
By Lily
at 2008-10-24T11:07
你可以嘗試複合式的訓練 心跳130~180交互循環
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-10-24T12:39
推二樓 心肺功能的訓練 有氧的訓練 交互訓練 效果不錯
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-10-26T04:35
質跟量都是很重要的~

什麼是核心肌群？

Edith avatar
By Edith
at 2008-10-22T07:58
什麼是核心肌群？ 引用自http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/19114087 近年來常常聽見”核心肌群”這個名詞，但是又有多少籃球運動員真正的明白到底哪裡 是核心肌群，又該怎麼訓練呢？ 核心肌群位在身體的中部，範圍涵蓋腹部、背部和骨盆部位，就大 ...

Re: [問題蹲舉時間長短

Mary avatar
By Mary
at 2008-10-22T00:46
※ 引述《ohsexygirl (sexyboy)》之銘言： : 看板上的健身時間都是半小時以上在訓練一個部位 : 我想請問 練史密斯蹲舉 : 不是都練個四到五組 : 一組8到12下 : 組間休息1分鐘 : 那這樣股四頭不是很快就練完了嗎? : 還是小弟我練的組數太少 : 因為我比較弱 : 所以一開始的第一組 ...

古銅色著房日曬次數合購

Mary avatar
By Mary
at 2008-10-21T23:46
...

黃阿文 ：老男人身材垮 開積架也沒用

Liam avatar
By Liam
at 2008-10-21T23:21
先聲明這篇是護航文 身為黃教練的兒子的我看到自己的老爸被這樣講 心裡還蠻難過的 這篇報導內容中的對話完全不像我爸平常的講話方式 記者也修文修得太大了吧.... 身為教練的兒子也得站出來為老爸講幾句話 那篇報導內容最真實的大概只有掃墓時脫衣服是真的(年年目睹吧) 其他段落記者絕對有加油添醋(而且加很大) 那些奚 ...

關於增壯！請前輩們看完給點意見

Linda avatar
By Linda
at 2008-10-21T19:00
小弟身高175，體重61 先附上之前剛來討教時的照片 全身→http://0rz.tw/184dH 近照→http://0rz.tw/444gb 當時期望目標： : 1.把胸肌(尤其上胸練大練厚)，練出有小溝是最棒的了！ : 2.然後腹肌結實看的到初淺的王字就夠了，主要是希望把小腹箝制住... : 3 ...