減脂晚餐請益 - 健身

小弟最近幾個禮拜的禮拜二跟三晚餐都要自己吃外食

無奈附近只有超商(全家，萊爾富)跟便當店還有家樂福

便當店吃過感覺滿油的，感覺不是好選擇

聽朋友說家樂福有熱食區，想去看看有沒有賣烤地瓜
(如果沒有又推薦什麼呢?)
但之前有爬過文說地瓜好像中午前吃會比較好？

實在滿難抉擇的

請問在減脂的我推薦吃什麼當晚餐呢？




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