減脂會影響長高嗎?? - 健身

By Kristin
at 2016-04-30T18:16

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如題想知道有氧減脂會不會影響增高
小弟目前15國三應該離長高黃金期沒有很遠

目前減脂幾乎就路跑游泳個人覺的強度沒有到很高
路跑就1KM5分30秒的速度跑45分鐘游泳小弟比較不擅長大概游個30分鐘自由式

至於飲食方面小弟除了克制不吃零食垃圾食物含糖飲料高熱量食物之外
並不會特別正餐少吃真的餓的話點心也就些堅果類的
營養方面自認蠻均衡的每餐後都有水果很多((兩種較小水果各一顆例蘋果巴勒蓮霧
想減掉小腹和胸部的脂肪

不知道這樣會不會影響長高?? 求救

（補）身高173 BMI 22.3
--

Tags: 健身

All Comments

By Ina
at 2016-05-04T23:49

國三就多吃一點吧其實不會互相影響

By Heather
at 2016-05-08T09:35

不會別想太多

By Susan
at 2016-05-12T21:55

你下一篇該不會要問重訓會不會影響長高?

By Olive
at 2016-05-15T08:13

發育中熱量需求也許比較大正常吃並保持活動力別想太多

By Mary
at 2016-05-17T20:35

除非你真的過胖啦...

By William
at 2016-05-18T21:42

而且你現在似乎就養成了不錯的運動習慣很棒繼續維持

By Selena
at 2016-05-22T07:42

我記得我國高中時不管怎麼亂吃都不會胖但那時也很好動

By James
at 2016-05-26T03:42

你需要的不是節食而是運動！這樣又會長高又不長胖
有要健康生活的決心很好但不用過度緊張好好享受青春吧

By William
at 2016-05-30T00:08

你一輩子都可以減肥但青春期只有一次！

By Steve
at 2016-06-03T13:19

好好把握這個新陳代謝力旺盛的年紀呀(遠目)

By Dorothy
at 2016-06-07T20:05

胖了可以減，身高過了生長期要再長高就很難了，不要像

By Skylar DavisLinda
at 2016-06-09T12:42

我小時候節食減肥長大只有178

By Jacky
at 2016-06-13T08:19

成年前應該盡量吃吸收各種營養搭配適度運動，不建議

By Charlie
at 2016-06-16T08:32

這個時期減脂，減脂是異化作用，無助生長。

By Heather
at 2016-06-17T02:44

除非真的過胖很多，否則請把握黃金時期吸收養分

By Ethan
at 2016-06-19T05:10

為什麼擔心這麼多啊? 現在也不胖啊

By Hardy
at 2016-06-22T12:50

推文一堆是減肥減到大腦了嗎。人家要有氧減脂又不讓人家
動，是要把青少年拷在病床上就會長高高嗎？還一堆醫院跟
學校開設給小孩的減肥班咧。

By Leila
at 2016-06-25T09:47

你現在吃得很好有運動就很好啦你還擔心什麼

By Rachel
at 2016-06-25T13:38

良心建議與其擔心運動影響身高不如擔心睡得夠不夠

By Charlotte
at 2016-06-25T22:29

正常運動+充足睡眠+適當飲食讓你在青春期架構出來的身體

By Iris
at 2016-06-27T16:26

更強壯更全面若是國三可以做一些徒手的肌力訓練吧

By Iris
at 2016-07-01T19:51

想長高要跳繩，記得。你以後會感謝我

By Sierra Rose
at 2016-07-05T23:41

攝取營養是最重要的，節食才會長不高

By Megan
at 2016-07-10T21:40

國高中狂吃狂睡身高長到187 體重曾經飆到120還不知

By Hedwig
at 2016-07-15T04:19

節制現在大二受到95了還在繼續

By Bethany
at 2016-07-19T10:30

....長高只有一個辦法就是規律睡眠規律睡眠規律睡眠
天生神力的遺傳的這都不算就是要睡飽就是了甚麼運動

By John
at 2016-07-22T11:49

我覺得都是浮雲就是睡才是重點

By Zenobia
at 2016-07-24T02:27

吃不好肯定會

By Ethan
at 2016-07-25T11:00

這年紀吃基代以上不夠吧，要遠遠超過，何況還運動....

By Elma
at 2016-07-29T05:14

真的是長高期的話，根本狂吃還不會胖。

By Kelly
at 2016-07-29T15:27

又不是很胖，這年紀這麼在意減肥....

By Freda
at 2016-08-02T20:02

胖可以減, 矮了就沒辦法增高了, 每天吃吃睡睡吧

By Hedy
at 2016-08-05T18:02

可以問你開始執行這樣的運動+飲食多久了？

By Leila
at 2016-08-08T07:44

短時間內看不到成效是正常的喔!吃好睡好有運動肯定沒錯

By John
at 2016-08-10T15:39

水果適量不要多

By Harry
at 2016-08-14T19:42

而且你是被笑了所以才會開始努力想要減肥嗎?

By Agatha
at 2016-08-19T02:34

別傻了那些人就算你身材多好還是會找到地方取笑你的

By Oscar
at 2016-08-20T06:00

不用太在意別人怎麼想自己知道自己有努力就很夠了

By Robert
at 2016-08-20T11:31

15？

By Gilbert
at 2016-08-23T14:12

發育期真的吃多一點比較好，這時期基代都不準

By Oscar
at 2016-08-24T23:17

多運動吃好睡好就會減脂這沒啥速成法就是這樣

By Blanche
at 2016-08-28T13:09

多運動吃好睡好也會長高一舉兩得歐

By Edwina
at 2016-08-28T17:04

睡眠很重要，7小時不夠的…室內光線要全滅。

By David
at 2016-08-30T05:44

一定一定要睡夠! 運動習慣也要養成

體脂就像黏人的女友一樣甩不掉

By Mary
at 2016-04-29T22:48

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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