身體肌肉不斷消失 - 健身

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-04-29T09:17

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是

==============================以上禁止刪除=================================
最近，
我發現肌肉不斷變少，
二頭肌似乎少了三分之一，
原本以為是自己的錯覺，
但每個人看到我都問我是不是變瘦了，
聽了感覺好難過，
因為這樣我最近開始重訓，
但似乎沒什麼成效，
想請問版上大大，
為什麼以前沒在做重訓肌肉確一直在那但現在有做確一直消失呢？
我該怎麼做才能維持我的身材……？
感謝各位板友

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Tags: 健身

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2016-04-30T03:17
用進廢退，以前保持是否有從事什麼運動或動作，現在沒有是
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2016-05-01T06:58
否都沒什麼動?另外飲食也是關鍵
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-05-04T06:31
肌肉本來就是會年年流失阿，愈老流失愈快，所以才要重
Christine avatar
By Christine
at 2016-05-07T08:05
刺激 休息 營養 沒長肌肉這三種是否哪個環結沒做好，看起
來像新手，去肌版爬個精華區先
Rae avatar
By Rae
at 2016-05-08T12:02
訓，但是肌肉的長成出了重訓還要搭配飲食，本來就很難
去肌肉版看看吧，長肌肉比減脂難多了.....
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-05-12T04:34
全校身材最壯，是什麼學校啊，幾千人以上的學校最壯，你
Jake avatar
By Jake
at 2016-05-14T09:25
知道是怎樣嗎?如果像是大學，要當最壯，肯定有練重訓，能
練到那程度，想必該有的健身知識不會差到哪去，可是你問起
來像是初哥，頗讓人摸不著頭腦?
Hazel avatar
By Hazel
at 2016-05-15T04:18
我有點小好奇，你們學校有辦過健美比賽?不然你怎知你全校
最壯?
Iris avatar
By Iris
at 2016-05-15T09:31
沒在重訓，還是全校最壯，求圖膜拜
Isla avatar
By Isla
at 2016-05-19T16:25
發文不附圖
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-05-20T11:19
現在是大一啦 以前說的那是高中時期 學校就那些人
大家比一比就知道阿 跟你們比起來當然輸很多阿…
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2016-05-21T20:59
我以前念的高中全校三個年級60-70個班，一班50人左右，還
含體育班，在幾千人裡自己比一比，恕我無法想像，還是你
們全校只有50人的小學校，那我就沒問題了，只是樣本數少，
就別提全校最壯了。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-05-25T13:37
沒有戰學校的意思，純粹就樣本數的概念。
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-05-28T16:49
跟你以前讀的學校班級數差不多阿
Andy avatar
By Andy
at 2016-06-01T17:19
之前是籃球校隊的 每天在操場球場上 一個學校有誰會
Annie avatar
By Annie
at 2016-06-02T21:05
運動 大家都很清楚阿
Ina avatar
By Ina
at 2016-06-04T01:43
沒有要你跟哪個你們比的意思，而是要你建立起健身的概念與
基礎知識，這樣練起來才會事半功倍，小大一還很年輕，有
很多時間與年輕的肉體可練，況且跟人比較應該是你很在意
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-06-08T09:56
的事。別生氣，當做閒聊參考就好。
Catherine avatar
By Catherine
at 2016-06-12T00:43
我只是純粹想知道自己的問題，拜託不要focus在那…
Ula avatar
By Ula
at 2016-06-13T14:31
所以你只有打籃球而已....
Regina avatar
By Regina
at 2016-06-13T20:12
答案前面就講完了啊，後面看誰要補充。
Ursula avatar
By Ursula
at 2016-06-18T15:26
還有最近，是多最近，幾天，幾禮拜，幾月，幾年?幾天，一
兩個個禮拜想看到成果，請以月或年當基準
Joseph avatar
By Joseph
at 2016-06-22T03:31
你怎麼知道消失的是肌肉還是脂肪?有數據比較嗎?
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-06-22T20:26
正因肌肉建立時間是必需的，才需相關知識時時調整，你有
先做功課，關鍵點發文板友可提醒你，但來個大哉問，該有
的文章都有人寫了，很少人會鉅細靡遺的幫你解答。
Iris avatar
By Iris
at 2016-06-25T13:59
當然兩種都有的機率比較高 但還是比例差異的問題
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-06-26T19:54
是的感謝版友的回答 謝謝
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-06-28T10:34
回t大 請問該怎麼區分？
Yuri avatar
By Yuri
at 2016-06-29T04:13
所謂的別大哉問，就是你年齡 身高 體重 體脂率，重訓的菜
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-06-29T19:19
單，組數 重量，胸腰腿頻率次數，再來，營養 三餐吃了什
運動差別，飲食 作息等等，你通通都沒提，來個大哉問，大
地方，在資訊有限的情況下，也只能抽絲剝繭，正所謂魔鬼
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-06-30T03:30
麼，熱量，再來作息睡覺時間，還有說肌肉消失前後 是否有
家也只能瞎子摸象，提個大方向，你不能怪大家focus在別的
Leila avatar
By Leila
at 2016-06-30T09:41
藏在細節裡，看似不起眼的小事，往往是解題的線索，如東
野圭吾的加賀恭一郎系列就不錯，離題了，問前面那個問題，
表示可了解你對肌肉印象及成長有所誤解，才會對壯及肌肉
消長不清楚，才會建議你多爬文。
Christine avatar
By Christine
at 2016-07-05T02:41
好的 我先去爬文 感謝建議
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-07-09T00:21
你連自己是肌肉還是肥肉都不知道了 大隻我相信啦
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-07-11T08:38
很多人分不清楚自己是壯還是胖喔XD
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-07-15T06:24
有圖再補推
Bennie avatar
By Bennie
at 2016-07-19T04:34
我是我家最壯的
Madame avatar
By Madame
at 2016-07-19T22:23
請洽隔壁 musclebeach
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-07-23T01:28
你確定真的是肌肉嘛!其實說不定是你減脂成功了
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-07-24T18:09
健身房好多看起來肉很大塊，脂肪也不少的男性
Charlie avatar
By Charlie
at 2016-07-29T15:12
你確定是肌肉XD?
Mason avatar
By Mason
at 2016-07-30T22:50
你是變胖了謝謝 錯覺錯很大
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-08-04T04:58
有些脂肪不是會硬硬的嗎，沒圖不好判斷吧@@
Callum avatar
By Callum
at 2016-08-06T07:57
你怎麼知道之前的不是肥肉lol

乳清蛋白的選擇

Donna avatar
By Donna
at 2016-04-28T19:27
權限未滿，本文代po --------------------------------------------- 已爬過板上文章，似乎對於乳清蛋白並無太多資訊 因為朋友最近想進健身房做重訓，想購買乳清蛋白作為補充品 目前只知道金牌ON乳清蛋白，想請問各位有在使用乳清蛋白的板友 有無其他推薦的產品？ ...

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Thomas avatar
By Thomas
at 2016-04-28T18:03
本標題專供對於本身的增重計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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Connor avatar
By Connor
at 2016-04-28T16:49
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位版友你們好， 小弟有個很大的疑惑.... 從三年 ...

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By Gilbert
at 2016-04-28T13:59
※ 引述《likeawei (五金)》之銘言： : 愛好健身、追求健康的朋友您好！ : 我們是一個充滿熱情的新創團隊 正在設計一款新的、全面健康管理App : 我們夢的大一點 功能的完整性、方便性 絕不馬虎！ 要方便 但不能隨便！ : 設計的功能包含基本的飲食記錄、運動紀錄、營養成分查詢 \^o^ / : ...

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By Delia
at 2016-04-28T10:06
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 如題， 當天的飲食： 早 牛奶150ml，蒸南瓜100 ...