運動時手腳發軟 - 健身

Delia avatar
By Delia
at 2016-04-28T10:06

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如題,
當天的飲食:
早 牛奶150ml,蒸南瓜100克,鳳梨125克,一個兩個手掌大的披薩餃
(自己做的披薩餃,外皮有點像法國麵包的感覺,裡面包很多菇菇)

午 阿諾可麗餅 照燒豬肉口味 完全無沙拉醬,有很多生菜(那豬肉是水煮的完全無油…)

晚 雞排1塊
(因為剛考完期中考想說稍微吃一塊,平時完全不吃炸物)

當天五點初吃完雞排後,感覺很油膩,所以喝了大約兩三杯的無糖熱紅茶,自己泡的,然
後近八點時去健身房跑步,九公里速跑六公里,但是到約四點多公里時開始感到手腳發軟
使不上力
但是因為也吃完雞排了,所以應該不會是血糖過低才對?

我個人平時倒是有低血壓的症狀,平常的血壓都在45/85左右,
請問板上有人有遇過類似的情形嗎?

第一次在這邊發文,不知這樣的問題能不能在這邊發,不好意思

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2016-04-28T13:20
沒想到回在這個板看到雞排這個詞= =
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-04-29T00:52
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-04-30T03:05
別吃雞排,改吃點碳水比如香蕉或小麵包,也許好的多,不過
Elma avatar
By Elma
at 2016-05-03T15:08
你血壓是真的太低,我如果是你的血壓應該早就頭暈到無法運
動了。
Audriana avatar
By Audriana
at 2016-05-05T21:06
平常運動習慣為何?如果有運動習慣,那平常運動前飲食是?
Christine avatar
By Christine
at 2016-05-08T06:01
吃雞排跑步是這次而已?
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-05-11T21:46
是的,平常完全沒有吃這類東西,平時也一直都有在跑步,
Eden avatar
By Eden
at 2016-05-15T16:29
兩天一次固定六公里
Megan avatar
By Megan
at 2016-05-17T09:46
若平常都沒問題,期中考期間是否睡眠太少?或是用腦多,增
加血糖消耗,或突然壓力減輕,血壓降低都有可能。之後運
動持續觀察自己的身體狀況,若常常這樣建議尋求醫生意見。
Delia avatar
By Delia
at 2016-05-20T21:27
我體質很虛,喝茶葉運動也可能會這樣
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-05-21T15:39
可能是煎的雞排呀哈哈
Madame avatar
By Madame
at 2016-05-24T03:01
有可能是低血壓的關係
同是低血壓人QQ 飲食過於控制(少油鹽)及遺傳
James avatar
By James
at 2016-05-28T02:40
低血壓+1 只要練球前(桌球每次練約3小時)沒吃夠就
會暈跟發軟Orz
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-05-29T23:07
菇菇~<3
Kelly avatar
By Kelly
at 2016-06-03T01:30
吃個雞排壓壓驚

跪姿抬腿增加重量

Tom avatar
By Tom
at 2016-04-28T03:19
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是 ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 平常除了去健身房做重訓,沒空的時候也會在家做些徒手運動(我是女生) 主要是練核心跟臀部 ...

減肥卡關請益

Frederic avatar
By Frederic
at 2016-04-28T00:38
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫,未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區: ...

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By Harry
at 2016-04-27T19:42
借標題分享一下 我大概在今年初開始重訓 大約一周2-4次看心情 運動強度是重訓30分鐘後在室溫24度情況下汗水會沾濕衣服 重訓內容主要針對臀大肌 配合低強度有氧40分鐘 一周3-5次看心情 運動強度大概就是有點喘 心跳100 飲食一天控制在1500-1600卡 ...

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By Catherine
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請問各位 運動酸痛會造成失眠嗎? 昨晚做了些運動 讓我兩隻手臂超級酸痛 一整晚翻來覆去 就是睡不著 有直接關係嗎? 大家有類似經驗嗎? -- Sent from my Android - ...

請益飲食菜單+運動疑問+減肥後的毛病

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By Liam
at 2016-04-27T16:51
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