酸痛與失眠 - 健身

By Catherine
at 2016-04-27T18:26

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請問各位
運動酸痛會造成失眠嗎？
昨晚做了些運動
讓我兩隻手臂超級酸痛
一整晚翻來覆去
就是睡不著
有直接關係嗎？
大家有類似經驗嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Mia
at 2016-04-28T12:02

肌肉太緊繃的確會比較不好睡

By Quintina
at 2016-05-02T13:03

運動完後做一些拉伸或是滾筒筋膜放鬆可以改善

By Zanna
at 2016-05-06T05:09

太晚運動也會失眠唷

By Jacky
at 2016-05-06T19:28

我也會耶

By Anthony
at 2016-05-07T00:36

請問大概睡前多久運動比較不會失眠？我最近大概睡前一

By Freda
at 2016-05-10T12:08

個半小時會重訓20鐘完，也是睡不好，不知道是不是太晚
了？

By Aaliyah
at 2016-05-11T00:02

睡前兩小時不做激烈運動
可以拉拉筋舒緩一下

By Suhail Hany
at 2016-05-13T23:09

睡前一個半小開始有點太晚了，我之前運動失眠去看精神科
醫生說睡前三小時要「做完」

By Callum
at 2016-05-18T04:07

最近剛開始健身，健身完會做完伸展才回家，反而變的無敵
好睡！

By Quintina
at 2016-05-21T19:55

三小時阿....我連有氧都孩沒做完orz,感謝樓上們的解答
，我再調整一下運動時間

By Joseph
at 2016-05-24T00:05

我運動完反而超好睡

By Ina
at 2016-05-25T14:14

有過一次這樣!! 腿很像在長高那種痠，痠到睡不著
伸展會好很多～

請益飲食菜單+運動疑問+減肥後的毛病

By Liam
at 2016-04-27T16:51

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

減脂菜單及運動請益

By Candice
at 2016-04-27T15:08

想消脂請給予建議

By Charlotte
at 2016-04-27T14:07

大一想要減脂，想請益有效率的減脂方式

By Barb Cronin
at 2016-04-27T09:47

重訓的女生

By Ida
at 2016-04-26T23:52

孕婦也來分享一下重訓的好處好了，目前懷孕35週，胖了9公斤還有24天就能生產了，身高：164 體重：56 （孕前47）我從懷孕3個月重訓到上禮拜，ㄧ週3天這禮拜要開始乖乖休息了，孕前的重訓大部分都是深蹲，因為沒有想減脂，只想讓自己結實ㄧ點，還有想要翹屁股而已所以飲食上都沒 ...

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