酸痛與失眠 - 健身

Catherine · 2016-04-27

Table of Contents

請問各位
運動酸痛會造成失眠嗎？
昨晚做了些運動
讓我兩隻手臂超級酸痛
一整晚翻來覆去
就是睡不著
有直接關係嗎？
大家有類似經驗嗎？

--
Sent from my Android

--

All Comments

Mia2016-04-28

肌肉太緊繃的確會比較不好睡

Quintina2016-05-02

運動完後做一些拉伸或是滾筒筋膜放鬆可以改善

Zanna2016-05-06

太晚運動也會失眠唷

Jacky2016-05-06

我也會耶

Anthony2016-05-07

請問大概睡前多久運動比較不會失眠？我最近大概睡前一

Freda2016-05-10

個半小時會重訓20鐘完，也是睡不好，不知道是不是太晚
了？

Aaliyah2016-05-11

睡前兩小時不做激烈運動
可以拉拉筋舒緩一下

Suhail Hany2016-05-13

睡前一個半小開始有點太晚了，我之前運動失眠去看精神科
醫生說睡前三小時要「做完」

Callum2016-05-18

最近剛開始健身，健身完會做完伸展才回家，反而變的無敵
好睡！

Quintina2016-05-21

三小時阿....我連有氧都孩沒做完orz,感謝樓上們的解答
，我再調整一下運動時間

Joseph2016-05-24

我運動完反而超好睡

Ina2016-05-25

有過一次這樣!! 腿很像在長高那種痠，痠到睡不著
伸展會好很多～