重訓的女生 - 健身

By Ida
at 2016-04-26T23:52

Table of Contents

孕婦也來分享一下重訓的好處好了，

目前懷孕35週，胖了9公斤

還有24天就能生產了，

身高：164

體重：56 （孕前47）

我從懷孕3個月重訓到上禮拜，ㄧ週3天

這禮拜要開始乖乖休息了，

孕前的重訓大部分都是深蹲，

因為沒有想減脂，只想讓自己結實ㄧ點，

還有想要翹屁股而已

所以飲食上都沒特別注意，每天亂吃，

可是懷孕後我才真正發現重訓的好處，

因為我雖然胖了9公斤，

可是實際照鏡子卻不覺得有9公斤，

懷孕前47kg
http://i.imgur.com/kn3pw48.jpg

懷孕4個月（胖3kg)
http://i.imgur.com/wdOXbRY.jpg

懷孕5個月（胖5kg)肚子有點微凸了
http://i.imgur.com/4X6ddy3.jpg

7個月（胖6kg）
http://i.imgur.com/uWUL4Eu.jpg

這時開始練二頭，所以手臂仔細看有點線條，
可是真的只有ㄧ點點點XD

8個月（胖8kg)
不能練腹肌只好練二頭
http://i.imgur.com/j5L3ucV.jpg

8個半月（胖9）
http://i.imgur.com/rXy7lKq.jpg

這是昨天拍的照片，雖然胖了整整9公斤，
可是照鏡子看起來沒有那麽多，
所以我猜是因為重訓吧，

因為正面比較藏肚子，
所以補張側面的照片，上禮拜拍的，
http://i.imgur.com/qWI2AGQ.jpg

希望屁股沒有掉下來太多才好

--

Tags: 健身

All Comments

By Iris
at 2016-04-28T20:12

太厲害了完全不像快生的樣子耶!!!

By Andrew
at 2016-04-29T08:12

好強我該自殺了><

By Ina
at 2016-04-30T04:55

這太強了推推恭喜你快生了

By Liam
at 2016-05-01T19:18

哇嗚還是好苗條

By Sierra Rose
at 2016-05-04T20:03

身材好美

By Eartha
at 2016-05-09T15:16

運動好處多多…！

By Eartha
at 2016-05-10T19:27

好美！！

By Leila
at 2016-05-11T00:46

太美了

By Emily
at 2016-05-14T20:38

這太猛了...很好的體重變重但身材一樣好的例子啊

By Caitlin
at 2016-05-15T11:37

對呀重訓真的很棒，可惜我要開始休兵了，只能期待產後再
才能重回重訓的日子了，

By Hazel
at 2016-05-19T12:58

這小孩子好小隻的感覺
是只有我這樣覺得嗎?

By Isla
at 2016-05-20T18:03

天哪！！妳超美！

By Candice
at 2016-05-24T13:54

ILoveMeYA/小孩頭圍肚圍都超標了啦:)

By Oliver
at 2016-05-25T14:30

謝謝大家，有時間再來分享一下飲食

By Quintina
at 2016-05-26T12:10

孕婦重訓應該蠻吸目光的

By Freda
at 2016-05-30T22:14

身材好美

By Mary
at 2016-06-02T04:33

身材也太好！！！！
跪求更多分享！！！

By Andy
at 2016-06-06T08:54

懷孕還squat也太猛了吧@@

By Olive
at 2016-06-07T11:56

dogmax/醫生說如果沒有任何不適就ok喔,只是重量不能往上加

By Tristan Cohan
at 2016-06-10T18:56

我是腎臟科醫師不是婦產科醫師，不過第三孕期子宮上昇、骨

By Margaret
at 2016-06-11T12:20

盆腔底放鬆，勉強作squat不知道會不會有產後造成pelvic fl
oor鬆弛的問題?

By Damian
at 2016-06-12T19:10

忘了說，這是第二胎，沒有你說的問題耶，下次再仔細問問
產檢醫生好了:)

By Rachel
at 2016-06-17T08:23

可以問褲子哪裡買的嗎？好好看！

By Elvira
at 2016-06-20T03:18

這太猛了....

By Daph Bay
at 2016-06-24T16:26

辣媽！！

By William
at 2016-06-28T03:17

太扯了喔快生了耶你把小孩藏去哪了

By Charlie
at 2016-07-02T23:03

有些可能稍微肉一點的沒有懷孕就跟你差不多大

By Carolina Franco
at 2016-07-06T20:16

不穿緊身衣服重訓，應該沒人知道你懷孕…

By Noah
at 2016-07-10T01:40

這種體態對孕婦來講，超完美的

By Ursula
at 2016-07-10T03:09

好強！！你好辣！祝你生產順利~~~

By Mary
at 2016-07-13T02:28

好美

By Suhail Hany
at 2016-07-16T06:44

超棒！
不知道身邊有沒有人一直說閒話

By Hedy
at 2016-07-17T00:54

一定是辣媽~

By Dinah
at 2016-07-19T10:24

我懷孕時也維持孕前慢跑的習慣，總是被旁人碎碎念！

By Thomas
at 2016-07-19T14:54

說會害到孩子，結果小孩生出來很健康而且還超超皮的啊！

By Margaret
at 2016-07-20T23:45

敬佩

By Andrew
at 2016-07-25T23:43

身材超好腿好美

By Carolina Franco
at 2016-07-27T16:01

大開眼界!!原來孕婦真的是潛能無限呀!

By Franklin
at 2016-07-30T10:56

孕媽咪妳超強的!

By Elizabeth
at 2016-08-03T16:30

醫生說如果懷孕前有運動習慣那維持是OK的

By Isabella
at 2016-08-04T18:51

超強

By Susan
at 2016-08-07T20:33

好強啊!!!!

By Sarah
at 2016-08-08T22:30

yoerll/你說哪件褲子呢？

By Frederic
at 2016-08-11T11:32

好激勵的文！我目前只有騎飛輪，等三個月穩定後我也要

By Steve
at 2016-08-15T09:57

恢復重訓！冒昧請問，可以分享孕婦重訓重要注意的事嗎
？謝謝

By Steve
at 2016-08-19T15:10

第二胎！！！懷孕前身材就超好了！！

By Mia
at 2016-08-21T20:10

天啊妳太強了

By Ina
at 2016-08-26T08:38

非常厲害! 但真的是要孕前就要有運動習慣才可以維持
我瑜珈老師懷孕九個月肘倒立也不會有影響~

By Olga
at 2016-08-28T08:27

懷孕都可以重訓了我要貼給我理由肥婆朋友看

By Audriana
at 2016-08-30T01:28

身材好好!

By Mia
at 2016-08-30T13:40

量力而為啊不要拿原po文章過度刺激其他孕婦

By Xanthe
at 2016-09-01T20:01

姐姐太強了，今晚一樣八點Cris囉！

By Andrew
at 2016-09-05T11:36

沒看到肚子完全不知道是孕婦，看到肚子還上pump更吃驚

By Rae
at 2016-09-10T08:07

好厲害!! 正在上的拉丁老師也懷孕身材也超好超會扭XD

By Dora
at 2016-09-11T20:23

第二胎太強

By Susan
at 2016-09-13T07:42

腿好美喔，內側都沒贅肉！

By Damian
at 2016-09-14T02:08

沒有看到什麽特別的地方

By Daniel
at 2016-09-18T02:57

這身材比很多無懷孕的人好多了！！！

By Belly
at 2016-09-21T09:27

這真的是基因強大啊

By William
at 2016-09-21T18:17

!!!太強了

By Genevieve
at 2016-09-22T06:08

驚！跪求孕婦健身菜單

By Cara
at 2016-09-25T23:51

可以請問哪些重訓適合孕婦做呢

By Daniel
at 2016-09-26T07:09

身材那麼辣…哪有空移開視線看奶茶啊

By Thomas
at 2016-09-29T20:45

請問你有練棒式嗎謝謝

By Irma
at 2016-09-30T13:12

是8點的 chris同學欸!真的超佩服你的

By Andy
at 2016-10-01T10:39

我說的是豹紋（還是斑馬紋？）那件，好特別！

By Andrew
at 2016-10-02T00:59

好厲害！身材好好！

By Ivy
at 2016-10-04T06:41

報告辣媽同學結果我今天被留下加班沒辦法跟cris約會了

By Franklin
at 2016-10-08T03:38

這是孕婦？騙人！根本不會讓座給你XD

By Quanna
at 2016-10-12T07:16

真是太令人羨慕了

By Ursula
at 2016-10-13T00:55

等辣媽卸貨回來上課沒戴口罩再好好打招呼了

By Enid
at 2016-10-14T08:52

辣媽！想問懷孕前也有重訓嗎因家人想懷孕但怕運動會影響(

By David
at 2016-10-16T16:35

之前小產過

By Puput
at 2016-10-19T11:20

已愛上你的屁股♡

By Oliver
at 2016-10-19T17:13

太強了！

By Queena
at 2016-10-20T00:06

好厲害

By Kelly
at 2016-10-22T05:06

超強的！

By Suhail Hany
at 2016-10-25T02:19

我最近也很愛pump!可以分享你目前荷重嗎？

By Carolina Franco
at 2016-10-25T17:09

可以問那件黑白褲子哪裡買的嗎

By Frederic
at 2016-10-29T08:46

推超強，以及祝福寶寶平安健康:)

By Quanna
at 2016-10-31T08:56

超棒！完全辣媽

By Wallis
at 2016-11-01T14:18

太瘦了

By Lydia
at 2016-11-03T21:49

這種審美觀真是。。看到這篇就知道一堆人心目中的理想

By Hedda
at 2016-11-05T15:38

就是一個樣

By Steve
at 2016-11-08T07:31

好厲害喔

By Wallis
at 2016-11-11T08:47

推

By Freda
at 2016-11-14T13:42

期待原po 分享吃的心得

By Dinah
at 2016-11-18T03:28

太猛

By Oscar
at 2016-11-18T15:05

God....我也要在懷孕前把底子打好XDDD 激勵文!

By Candice
at 2016-11-22T12:43

請問現在胎兒是幾克?

By Candice
at 2016-11-24T12:28

這身材從背影一定看不出來懷孕！厲害

By Linda
at 2016-11-28T20:03

其實不太推薦這種孕婦文章，原PO有底子當然能這樣做很棒

By James
at 2016-11-29T07:07

但現在可以看到一堆孕婦在比瘦的，但用的都不是原PO這種

By Olive
at 2016-12-01T09:34

健康的方式，但他們又想要原PO這種孕婦身材，很讓人擔心

By Edward Lewis
at 2016-12-01T15:01

羨慕

By Daniel
at 2016-12-01T16:04

線條很好看！

By Rachel
at 2016-12-03T22:03

好厲害！線條超好！

By Irma
at 2016-12-06T05:50

好美

By Skylar Davis
at 2016-12-07T11:05

超強，覺得勵志!!!

By Daph Bay
at 2016-12-11T16:38

超美！！

By Daniel
at 2016-12-13T20:18

超強大！

By Kelly
at 2016-12-16T16:26

好厲害

By Selena
at 2016-12-20T23:07

超美!!!

By Wallis
at 2016-12-23T21:03

好美好厲害！！

By Zora
at 2016-12-28T06:38

好厲害啊!!!!!!

By Emma
at 2016-12-29T08:02

太美太強惹！！！

By Ethan
at 2016-12-31T12:16

美

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