重訓的女生 - 健身

ㄟ....我是男生 所以不知道回這串適不適合

而且其實我是個很差勁的例子 囧

先來個照片

http://imgur.com/7WJa0DO

左邊大約是四年前 右邊是去年十月左右

我曾經體重胖到快跟我身高一樣

在朋友和女朋友的鼓勵下我進了健身房開始運動

飲食控制 運動 我都曾經很努力的做

三餐自理 一週運動五天以上 重訓搭配有氧

體重曾經下降到155.... (我進健身房的時後體重165

後來不知道為什麼就越來越胖越來越胖

運動強度也提高 飲食狀況也沒有亂吃 但是就.... 越來越胖

現在我放棄減肥了 XDDDDDD

吃東西不忌口 但是也不會爆飲暴食故意天天炸雞薯條

只是我繼續保持運動習慣 一週三天重訓

(我實在很討厭有氧 orz)

體重越來越胖 目前173kg.... (再次強調我是個很糟糕的例子)


http://imgur.com/F7Dzlap

照片順序大約(今年一月 去年十月 去年二月)

我相信我的身體應該出了很大的問題 只是我不知道從何下手

但是運動表現我從去年五月開始接觸自由槓

原本連槓都推不穩 徒手深蹲會喘到眼前一片黑的我

經過好幾位教練細心虐待

到現在深蹲220kg 硬舉185kg 握推115kg

剛去健身房的時候血壓18X/12X 心跳9X

到現在平均12X/8X 心跳7X


重訓能不能讓妳瘦下來....我不知道 因為我越來越胖了 XDDD

但是他真的能讓妳改變體態 改善體能 還有改善健康

但是他需要時間 不要急 多點耐心

我現在已經愛上重訓這項運動了

希望妳能繼續加油




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