減脂食物料理 - 健身

Ursula avatar
By Ursula
at 2019-05-14T01:17

Table of Contents


各位巨巨

小弟有個問題想詢問

在減脂或是控制飲食時期

會將食物秤重克數來計算每餐卡路里嗎?

全家賣的地瓜是100克85卡嗎? (google查的)

好像又有分不同種類不同熱量...

如果當天會重訓或是運動卡路里會特地多吃比TDEE多一些嗎?(200卡?)

題外話買costco的嫩肩里肌牛肉切除筋膜後(切的好累...

怎麼才能切的厚度大小差不多，有小技巧能提供嗎?






--
Tags: 健身

All Comments

Olive avatar
By Olive
at 2019-05-14T13:17
用瓜瓜園的冰心地瓜算差不多
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-05-18T10:19
我查到怎是124卡/100克
Dora avatar
By Dora
at 2019-05-19T22:18
烤地瓜快兩倍吧 約145kcal
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-05-21T08:04
@@a 烤地瓜GI值會比吃飯、吃麵包、吃麵低嗎？
減脂拉高蛋白質降低碳水再適當運動吧！
吃什麼都好，碳水總量控制比較有關
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-05-23T21:22
至於嫩肩處理首先需要「銳利點的刀」
我是買了一套定角磨刀器跟高目數磨刀條
切肉還好處理筋、斷筋就蠻吃力的。
考慮買把vg10的挑筋刀再微冰凍下處理就能又漂亮切面

硬舉動作 請教

Sarah avatar
By Sarah
at 2019-05-13T22:30
小弟是學生 沒有太多的經濟找教練 想請巨巨們賜教 手機影片畫質被壓縮請見諒 https://youtu.be/_PiovGopMkk ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

目前方向請益

Candice avatar
By Candice
at 2019-05-13T22:12
各位巨巨好 大二的時候開始接觸重訓 那時候幾乎天天去 大四因為要準備考試 所以荒廢了一年 最近又重新開始 重訓4個月 以增肌為主 這是還沒開始練用inbody量 https://i.imgur.com/j9hYWWJ.jpg 這是最近練了 用inbody量的結果 https://i.imgur.com/QPq ...

哪一家店有賣Legacy lifter...

Edith avatar
By Edith
at 2019-05-13T21:13
各位巨巨帥帥水水大家好！ 有人知道哪裡有賣Reebok legacy lifter 「實體店」嗎？ 全台北的摩曼頓體系都找過了...缺貨... 由於腳比較胖...沒試穿過真的不敢買 只有試穿過us10...真的是窄楦...太小... 歡迎各位大大多多提供！ 感激不盡！ - ...

aa24225085 申訴乙案

Olga avatar
By Olga
at 2019-05-13T16:23
※ [本文轉錄自 L_BeautyCare 看板 #1Ss64Jwj ] 作者: cutesakai (Wind Whisper :)) 看板: L_BeautyCare 標題: [判決] aa24225085 申訴乙案 時間: Mon May 13 02:08:16 2019 判決案：aa242250 ...

到府健身教練（台北）

Connor avatar
By Connor
at 2019-05-13T16:21
代po 位置：靠近後山埤捷運 主要想要改善身型、體態 大樓有健身房可以使用，另有啞鈴，沒有其他設備 時間：平日週一至週三晚上七點後 希望可以來信報價， 或如附近有推薦的教練，也請不吝分享。 謝謝！ - ...