硬舉動作請教 - 健身

By Sarah
at 2019-05-13T22:30

Table of Contents

小弟是學生
沒有太多的經濟找教練
想請巨巨們賜教

手機影片畫質被壓縮請見諒
https://youtu.be/_PiovGopMkk

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Tags: 健身

All Comments

By Daph Bay
at 2019-05-16T16:01

建議打掉重練…

By Faithe
at 2019-05-18T09:23

髖在接近站直那段沒鎖住要再往前頂一點
另外你看自己的腳你在啟動那段重心往前跑腳跟浮起

By Jack
at 2019-05-19T00:29

來舉到一半重心又後退重心請固定維持在腳底中間

By Kumar
at 2019-05-21T18:19

還有槓片太小所以你臀位有點被迫太低每次啟動都是

By Heather
at 2019-05-23T19:22

臀先抬然後臀抬到底才換背變成兩段式:深蹲+早安

By Barb Cronin
at 2019-05-26T01:21

謝謝巨巨
如果我試著固定重心我在起槓時槓會卡到我的腳
那我該如何調整？

By David
at 2019-05-27T17:22

換大槓片，新手可以先練羅馬尼亞硬舉

By Kumar
at 2019-06-01T16:47

起槓卡到腳就是你膝蓋太前面了，髖退後不夠多，槓片用
大的，或墊高

By Vanessa
at 2019-06-03T17:08

你放槓時臀位在哪就固定在那，不要再故意坐下去

By Yuri
at 2019-06-07T07:48

腳感覺站太開導致膝蓋為了閃手臂而內縮

By Kumar
at 2019-06-07T14:50

謝謝各位巨巨
我下次練的時候注意一下槓的高度

By Charlie
at 2019-06-07T19:24

完全看不到張力

哪一家店有賣Legacy lifter...

By Edith
at 2019-05-13T21:13

各位巨巨帥帥水水大家好！有人知道哪裡有賣Reebok legacy lifter 「實體店」嗎？全台北的摩曼頓體系都找過了...缺貨... 由於腳比較胖...沒試穿過真的不敢買只有試穿過us10...真的是窄楦...太小... 歡迎各位大大多多提供！感激不盡！ - ...

aa24225085 申訴乙案

By Olga
at 2019-05-13T16:23

※ [本文轉錄自 L_BeautyCare 看板 #1Ss64Jwj ] 作者: cutesakai (Wind Whisper :)) 看板: L_BeautyCare 標題: [判決] aa24225085 申訴乙案時間: Mon May 13 02:08:16 2019 判決案：aa242250 ...

到府健身教練（台北）

By Connor
at 2019-05-13T16:21

代po 位置：靠近後山埤捷運主要想要改善身型、體態大樓有健身房可以使用，另有啞鈴，沒有其他設備時間：平日週一至週三晚上七點後希望可以來信報價，或如附近有推薦的教練，也請不吝分享。謝謝！ - ...

找一篇備餐文

By George
at 2019-05-13T16:08

前陣子看到某一位大大回文從備餐到大量備餐的過程還有買好市多的冰箱冰舒肥過的肉品但有點忘記細節巨巨們有人有印象嗎 - ...

請推薦器材

By Megan
at 2019-05-13T14:42

https://mall.pchome.com.tw/prod/CBAZ5G-A9005PJ8E 請問這種可調角度(包含舉重架)的臥推椅還有更好的選擇嗎? 因為我只要臥推而已不需要其他的功能請推薦 THX - ...

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