減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉 - 健身

※ 引述《ostracize (bucolic)》之銘言：
: 有氧運動如何破壞肌肉平衡
: https://www.youtube.com/watch?v=JtI1eJ2pBRo
: 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉（1/2）
: https://www.youtube.com/watch?v=OiKm-3D_Jzo
: 再論減重過程中，有氧運動對體組成影響（後有健力比賽影片）（2/2）
: https://www.youtube.com/watch?v=sqgS7l9BBZ0&t=510s
: 醫生說:
: 我會建議同一個時段先重訓再接有氧就好

我是去年110kg的糖尿病肥宅王

今天看自己的FB回顧 飲食控制和運動大概也一年了

今天早上量體重74.8kg

這一年期間 都是有氧運動

從去年出院開始從走路 再來游泳 騎單車 跑步

https://i.imgur.com/3XOvWze.jpg
這是我運動的紀錄 都是有氧運動

https://i.imgur.com/As6O8NP.jpg
今天早上量家用inbody 目前體脂肪約15%

https://i.imgur.com/cEzkr9v.jpg
骨骼肌大概都36kg上下

我個人覺得 只要有運動都好啦

如果想要線條漂亮 肥宅我真心推薦游泳不錯

全身都可以練到 推薦給大家

祝各位減重減脂順利 !!!!

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