減重減的有點心酸 - 健身

By Kelly
at 2012-11-13T14:43

Table of Contents

最近真的好心酸

以前是用不吃晚餐等等的降低熱量攝取來變瘦

自從爬文後開始想要健康的瘦下來

基代是1780

但沒能精確於數字上的計量，可能有時或多或少

運動之前都沒減脂越練越厚大家都說我變胖了= =

所以開始重訓在家做做而已。取而代之每天快走30分or腳踏車

或是去打球之類的

結果下來變黑不少，但體脂根沒運動時一樣紋風不動..

前幾天周末吃了喜酒+朋友聚會吃蠻多東西

整個肚子又回來了

體脂還是浮動在25%

至於吃的東西也少油少鹹

晚餐會刻意更清淡一點

真的是很難過，因為怎麼那麼難

看不到一點點的成效讓人很心酸阿

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All Comments

By Lydia
at 2012-11-14T21:17

減肥得拉長時間來看囉

By Barb Cronin
at 2012-11-16T07:14

看完想幫也不知從何下手...

By Ophelia
at 2012-11-20T22:38

你很胖嗎？可以的話有氧強度可以強一點或時間再拉長

By Eden
at 2012-11-21T13:14

選減肥標題寫一篇完整的吧，沒頭沒尾

By Franklin
at 2012-11-25T08:32

你的減肥計劃就跟這篇內文一樣，讓人無從建議起，當然沒

By Agatha
at 2012-11-26T02:49

填一下減肥範本巴

By Susan
at 2012-11-28T05:43

減肥又不是跟喝水一樣幾天就要有成果我從2x% ~1x%

By Andrew
at 2012-11-29T22:21

也超過半年以上而且還要配合不同狀況不斷調整
才不會卡關你應該先去建立正確的觀念確立目標

By Zanna
at 2012-11-30T18:45

嚴格實行不斷檢討修正再來看結果

By Faithe
at 2012-12-02T00:48

剛開始減而已,如果這樣就灰心,那你很快就失敗了

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