減重終於看到成效啦 - 健身

Sarah avatar
By Sarah
at 2010-12-21T00:05

Table of Contents

好喜歡看這個板阿
第一次在這裡發文>//<

以前其實滿胖的
最重大概快要60吧

不過上了大學算是運動有成效
都是做無氧運動居多
平常滿常做重訓，
雖然我是女生不過對練肌肉有莫名小執著
且結實一點對於對抗性高的跆拳道來說不會有壞處

因為比賽所以開始減重
一個禮拜瘦了3公斤
(中餐正常，晚餐吃很少+穿兩件外套跑步)
減的也沒有到很痛苦

從54→51
我163.5公分
體脂16

只是想要分享真的練肌肉需要很大力氣尤其是女生
不過皇天不負苦心人阿
因為減重成功所以肌肉線條比較有出來了

http://tinyurl.com/2bm54sv

不管我有沒有腹肌，可是小腹就是一直在
想請問是練成肌肉了嗎??


第一次在這個版發文
希望不要違反板規

請大家多多指教:D

--
http://www.wretch.cc/blog/carter1582


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Tags: 健身

All Comments

Emily avatar
By Emily
at 2010-12-24T00:56
哇喔 漂亮！ 可是腰下面那塊是正常的嗎？
我正在為了我腰下那塊傷心中@@
Zora avatar
By Zora
at 2010-12-25T13:48
腰超美!!! 好想要這種腰歐QQ
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-12-26T11:14
身材真好!!!
Jessica avatar
By Jessica
at 2010-12-27T12:47
AND 你胸部如何？ 我很擔心體脂太低胸縮很嚴重@@
James avatar
By James
at 2010-12-31T01:37
噢~~說到這個，減三公斤真的差很多>//<
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-01-04T16:25
Q Q 魚與熊掌...我一定得挑一個嗎>< 小腹你不能自己
合作點去胸部待著嗎><
Kama avatar
By Kama
at 2011-01-06T15:57
因為急瘦吧~所以差滿多的，聽說喝無糖豆漿有效?我是沒試
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-01-09T09:09
我線條一直出不來 都要沒耐性了 三不五時就要看圖
激勵自己一下 唉...
Delia avatar
By Delia
at 2011-01-12T07:40
太猛了!! 我體脂一直沒啥降(好吧我都沒認真做有氧...)
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-01-16T16:41
我要這種腰！！！！我要這種腹部!!!!
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-01-17T07:25
超美，我要加油了！
Lily avatar
By Lily
at 2011-01-19T04:56
能不能給不用登入臉書的網頁連結??
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-01-22T13:41
幫原PO取圖片網址~http://tinyurl.com/2bm54sv
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-01-23T05:15
推!
Ina avatar
By Ina
at 2011-01-24T02:34
推跆拳美女~
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-01-26T16:32
原PO可以跟你做朋友嗎 > / / / / <
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-01-30T17:23
超棒的腰線!!!!!!
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-02-02T12:25
http://ppt.cc/NtHH←我放鬆的時候也是凸的
George avatar
By George
at 2011-02-06T09:31
部過用力的時候市平的 應該正常吧@@
Ula avatar
By Ula
at 2011-02-10T16:24
我老婆體脂18點多也有腹肌 部過沒你那麼明顯XD
Joseph avatar
By Joseph
at 2011-02-12T22:57
腰線棒呆了!!!
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-02-17T09:16
>///<我被煞到了
Regina avatar
By Regina
at 2011-02-22T01:59
推!
John avatar
By John
at 2011-02-22T11:04
好!
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-02-27T10:33
讚!
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2011-02-28T23:03
我有時候也有向原波那樣的肚子 可是通常都是一圈肥油...
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-03-04T04:27
可是一捏還是一把肉 到底要怎樣才能有平平的肚子?
Queena avatar
By Queena
at 2011-03-06T04:10
原po Dirk迷@@?
Odelette avatar
By Odelette
at 2011-03-07T12:31
減脂吧 我以前瘦體重很輕 但現在還油 http://ppt.cc/Hhs0
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-03-08T02:33
體脂下降+肚子肌肉穩定 坐下來 就不會有一圈在那了
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-03-08T11:52
我覺得妳應該多一點肉耶 胸部看起來看消失了Orz
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-03-10T06:09
看到熟人id xddd
John avatar
By John
at 2011-03-12T14:13
我好像從來沒有在意過胸部耶XD 感謝大家捧場我會繼續努力
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-03-13T14:33
這個腰和肚子,真的好漂亮喔~>///<
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-03-16T20:33
我也喜歡原PO的肚子>////< 這是我的目標阿阿阿!!
Carol avatar
By Carol
at 2011-03-18T22:37
原PO有吃早餐嗎?
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-03-23T14:23
線條很漂亮
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-03-26T01:57
因為我起床通常都10點了~早餐都喝一杯牛奶之類的解決
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-03-28T03:16
喜歡這種腰部線條>//<
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-03-29T20:05
好好喔 我腹部再怎麼平或凹 腰都瘦不下來
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-04-03T04:43
原po的腰腹線條是我的夢想啊!! 真的很好看!!
Zora avatar
By Zora
at 2011-04-06T07:06
這個腰真的是...讚啊~~^^

誠徵水悟空業務報價

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-12-20T21:07
想要加入水悟空, 支持自己可以更頻繁的運動~ 希望可以先了解現在加入的價格 謝謝囉! - ...

嬰兒油真的能夠消除肥胖紋嗎?

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-12-20T14:58
身邊有兩個朋友跟我說過 嬰兒油能夠淡化肥胖紋 在洗完澡的時候推 不知道是真是假 有人試過嗎? 效果如何? 請問可以介紹有用的緊實按摩精油嗎 最好能淡化肥胖紋 還有擦精油如果按不夠久真的沒有用嗎 可是我都按到發紅了還是感覺沒什麼效 = = - ...

世界業務報價[台北]

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-12-20T13:02
台北市 大安區/ 東區統領兩店為主. 請詳細列出關於會籍,綁約等說明 月繳及年繳的價格,手續費等等, 謝謝 請回站內信 感謝 - ...

瘦不下來就算了還一直變胖!

Lucy avatar
By Lucy
at 2010-12-20T12:47
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：（女） 年齡：27 身高：156 體重：74 BMI：30 體脂率：39... 照片:傷眼勿貼 三餐內容 早餐：拿鐵不加糖+菜包*2/吐司2片/麵包or bagle*1 午餐：排骨便當/炒手麵/親子飯,基本上是外食, 偶爾 ...

台北富邦半馬完跑

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-12-20T11:31
標題這樣打好像應該去路跑板， 不過由於我看路跑版的時間還沒有很多，大約一個月吧。 而且這篇的重點， 主要是感謝FITNESS板讓我算是幫我達成初步的里程碑， 嚴格來說，這次半馬不能算是完and#34;跑and#34;。 我跑到17公里多的時候， 腳已經在跟我唱 and#34;我的極限就到這裡~~ ...