游泳 - 美體

By Dinah
at 2010-03-16T01:38

Table of Contents

開學的時候想說夏天快到了要開始運動減肥

於是開始了游泳計劃

不過可能是因為升上大學太安逸太久沒運動

一去游的時候就一口氣游了1000公尺

加上有在打工

那幾天覺得肩膀有點酸痛

腰只要彎了幾十分鐘就會很不舒服

那時候覺得應該是因為寒假都沒在動

一時之間不習慣長時間工作

後來還去看了中醫推拿跟針灸

醫生是跟我說我一口氣游太多

加上暖身又沒有做好

才會造成發炎

所以在這邊勸大家

暖身該做的真的要做好

運動量也真的不可以操之過急

慢慢增加才是最好的

不過也有人說游泳其實不會瘦

只是會讓身體變的有曲線

不論如何

還是希望想減肥的大家

都能在今年夏天以前達到自己的理想目標囉

--

All Comments

By Candice
at 2010-03-19T04:27

游泳要瘦強度要夠我有游泳瘦的經驗

By Andrew
at 2010-03-23T14:24

消耗的比吸收多就會瘦,哪有游泳部會瘦的道理

By Linda
at 2010-03-27T00:46

很多人強度不夠要不就夠了但是等一下又去吃東西

By Kama
at 2010-03-29T20:28

我是靠游泳瘦的，可是到最後已經習慣所以只能維持。不

By Doris
at 2010-04-02T22:29

過體態變的很好。我給自己訂個目標3000m，每天增加100
m，之前試過大概一個小時多就可以游完3000m

By Gary
at 2010-04-04T10:53

游泳可以練到的地方會比較多~身材也會比較勻稱

By Rachel
at 2010-04-04T18:29

肩膀容易寬

By Joe
at 2010-04-06T16:48

其實游泳肩膀不太會寬耶，長大後體格已經定型要寬也很
難吧~會覺得變寬應該是看起來比較挺~游了兩年也沒變寬

By Kama
at 2010-04-06T23:35

要游到會喘效果才會明顯長期下來就會有差吃的也要控制
身體會變結實到是真的

By Victoria
at 2010-04-10T06:49

還有要注意手臂肌肉~我之前沒注意到結果手臂因為肌肉小凸
一塊了T_T

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