游泳好像不是非常有效 - 健身
By Edwina
at 2013-07-08T18:50
at 2013-07-08T18:50
Table of Contents
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是,未詳讀即發問者刪文退回)
↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。
=============================================================================
最近因為天氣熱
便把每天下午的跑步40分鐘5000m
變成
每天早上游泳兩小時
其中大概有80分鐘是認真的自由式
大概游了2200-2400公尺
剩下就是沖一下水療還有蒸汽室流個汗
但每次停下來都發現
心跳大概才130-140
不像之前跑步可以到160
感覺減重效果好像也沒那麼好
反而自己更累
每天都睡的很沉
手腳都很痠 XD
所以想問問大家
有什麼看法
是我游錯了嗎 QQ?
還是有沒有可以加強效率的小撇步
感謝~
--
> <○ 上知天文,下知地理,我是戴立綱,歡迎收看新聞龍捲風。
▽ \ 今天請到了幾位來賓一起來探討:
/CTI╯ 第一位資深媒體人江中博。 江中博:立綱,各位觀眾朋友晚安。
中天 資深媒體人彭華幹。 彭華幹:立綱好,各位晚安。
新聞 資深媒體人謝國安。 謝國安:立綱好,大家好。
龍捲風 生化博士江晃榮。 江晃榮:立綱好,大家好。
--
↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。
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最近因為天氣熱
便把每天下午的跑步40分鐘5000m
變成
每天早上游泳兩小時
其中大概有80分鐘是認真的自由式
大概游了2200-2400公尺
剩下就是沖一下水療還有蒸汽室流個汗
但每次停下來都發現
心跳大概才130-140
不像之前跑步可以到160
感覺減重效果好像也沒那麼好
反而自己更累
每天都睡的很沉
手腳都很痠 XD
所以想問問大家
有什麼看法
是我游錯了嗎 QQ?
還是有沒有可以加強效率的小撇步
感謝~
--
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/CTI╯ 第一位資深媒體人江中博。 江中博:立綱,各位觀眾朋友晚安。
中天 資深媒體人彭華幹。 彭華幹:立綱好,各位晚安。
新聞 資深媒體人謝國安。 謝國安:立綱好,大家好。
龍捲風 生化博士江晃榮。 江晃榮:立綱好,大家好。
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