游泳好像不是非常有效 - 健身

Edwina avatar
By Edwina
at 2013-07-08T18:50

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:(是,未詳讀即發問者刪文退回)
↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。
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最近因為天氣熱
便把每天下午的跑步40分鐘5000m
變成
每天早上游泳兩小時
其中大概有80分鐘是認真的自由式
大概游了2200-2400公尺
剩下就是沖一下水療還有蒸汽室流個汗

但每次停下來都發現
心跳大概才130-140
不像之前跑步可以到160

感覺減重效果好像也沒那麼好
反而自己更累
每天都睡的很沉
手腳都很痠 XD

所以想問問大家
有什麼看法
是我游錯了嗎 QQ?
還是有沒有可以加強效率的小撇步

感謝~


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> < 上知天文,下知地理,我是戴立綱,歡迎收看新聞龍捲風。
\  今天請到了幾位來賓一起來探討:          
/CTI 第一位資深媒體人江中博。   江中博:立綱,各位觀眾朋友晚安。
中天 資深媒體人彭華幹。      彭華幹:立綱好,各位晚安。
新聞   資深媒體人謝國安。      謝國安:立綱好,大家好。
龍捲風   生化博士江晃榮。       江晃榮:立綱好,大家好。

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2013-07-13T00:27
我不知道原因,但是對我來說游泳比較有效耶
Oliver avatar
By Oliver
at 2013-07-16T06:49
你80分鐘的距離跟我45~50分的距離一樣耶……
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-07-20T09:49
我35~40分鐘就1500m了!會不會是強度不夠啊?
Candice avatar
By Candice
at 2013-07-22T18:18
既然手腳會痠表示肌肉還沒長夠...過段時間再說吧
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-07-23T07:36
強度的問題.....
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2013-07-26T19:39
一個禮拜是在急什麼...
如果你的身材不是一個禮拜造成的,為什麼你會覺得
Noah avatar
By Noah
at 2013-07-28T22:58
一個禮拜就能看到/感受到明顯成效?
Sarah avatar
By Sarah
at 2013-08-02T07:52
我覺得游泳不是靠高心跳來瘦身的...
Ida avatar
By Ida
at 2013-08-03T05:02
肌肉強度不夠吧
Callum avatar
By Callum
at 2013-08-08T00:21
持續三個月再看看吧~
Franklin avatar
By Franklin
at 2013-08-11T20:13
游泳用的肌肉和你平常跑步用的不太一樣
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-08-15T19:44
要一段時間讓身體適應,之後才能到達減肥的強度
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-08-20T15:00
我游泳然後每天吃宵夜還是瘦><
25~30分鐘會游超過1000m 心跳應該130而已
Jacob avatar
By Jacob
at 2013-08-20T18:33
我也是 肌肉不夠強+技巧不夠
Eden avatar
By Eden
at 2013-08-22T17:16
不然板友游泳隊做衝刺練習是可以游到四肢末端嘴唇發紫的
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2013-08-26T11:02
我有個問題 你游泳的時候會全身發熱臉發燙 有點相流汗感?
Cara avatar
By Cara
at 2013-08-30T09:37
80分鐘這樣游的有點慢欸 強度可能要增加
Eartha avatar
By Eartha
at 2013-09-03T21:00
陸上運動與水上運動項目在生理指標上有顯著的不同
Kama avatar
By Kama
at 2013-09-08T19:04
游泳項目的最大心跳率僅為跑步項目的88%
Emma avatar
By Emma
at 2013-09-09T16:44
感謝板娘
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-09-14T11:24
意思就是說,你在水中量得的略低心跳率是正常的,不會
因為這樣就運動效果不好,況且水中也有阻力...
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2013-09-16T13:06
任何運動都要「培養並執行」至少四~六週...
這時要討論生理上有什麼改變,也才比較有意義...
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-09-19T00:09
改善
George avatar
By George
at 2013-09-19T12:01
2小時有點浪費,提高速度吧
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-09-22T13:14
推板娘
Leila avatar
By Leila
at 2013-09-23T20:06
可以游快一些 而且才一個星期而已
Catherine avatar
By Catherine
at 2013-09-27T13:17
感覺游得有點慢 我1000公尺游不到30分鐘.
Heather avatar
By Heather
at 2013-09-30T22:40
應該可以提升速度,我也是2200-2300m/1hr
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2013-10-02T01:22
慢慢來 只要姿勢對 會越游越快 我大概三個禮拜
Regina avatar
By Regina
at 2013-10-06T21:43
遊了大概10次 從一小時1000 進步到1小時20分 3000 自由式
George avatar
By George
at 2013-10-07T17:51
感覺一開始水性會影響呼吸 然後導致很喘卻沒運動到
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-10-10T21:20
等多游幾次後 邊游還可以邊胡思亂想 不知不覺就連游好久

地中海飲食守護妳的健康美麗 好吃又能瘦

Heather avatar
By Heather
at 2013-07-08T18:34
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是 ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 ============================================================================= 圖文好讀版:http://goo.gl/fi4Ld 親愛的女人 ...

兩個月是否能減重?

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-07-08T16:50
※ 引述《davij234567 (Fly 駭)》之銘言: : 我是男生 身高170 體重83 : 我想在暑假這兩個月瘦剩75 : 請問是否有辦法 : 我還是個學生 沒辦法以飲食控制 : 只能少吃 : 現在晚上會去跑步 騎騎腳踏車 : 這些運動完回到家還會做仰臥起坐 : 想要有瘦又有練到身體 : 以兩 ...

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By Anthony
at 2013-07-08T15:50
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at 2013-07-08T14:12
想加入健身工廠 信義店,請問最近有免費體驗的活動嗎? 還有他們的收費方式大概是怎麼算? 他們好像是標準收費,且有 履約保證,似乎比較讓人放心。想請問目前是會員或是這陣子有去體驗的版友給點建議 謝謝大家! -- Symptoms of Antipathetic in Reading and Schooling ...

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at 2013-07-08T12:03
原po算是最近才在游泳,之前是慢跑一族(1星期3次) 現在為了保養膝蓋,改成1星期跑兩天,一天游泳 只是現在有一個問題就是 游泳完隔天身體會呈現疲軟狀態,就是感覺全身的肌肉沒力沒力的...囧 大概至少持續半天,有時甚至是全天,視前一天游泳距離而定 我想應該是太少游了,所以肌肉恢復的很慢(自己推測) ...