游泳強度 - 健身

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By Kelly
at 2008-09-25T02:00

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現在一週都有四天會去游泳

一次游一千四 四十五分鐘以內游完，沒中斷

不過我游起來，其實都不會覺得累

頂多喘一分多鐘，就又好了

但是想要游更快，中途就會覺得很累

所以都是照著自己覺得平順的速度游

這樣強度夠嗎？有達到減脂效果嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2008-09-29T23:20
照我自已的經驗是平順就OK了，重點在"持續去游"
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-10-02T06:04
強度夠不夠每人不同,可慢慢增加強度!
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-10-04T11:34
像我就每次游2000m自由泳,35~40分游完,給你做參考!
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By Lucy
at 2008-10-06T17:11
這篇應該放到游泳板去問的,看你是要短時間進步
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-10-08T00:26
還是要慢慢進步,短時間要進步的話要開菜單練
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-10-09T06:51
不覺得累的話 那強度就不夠了… 每個人不同 不用參考別人
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By Anthony
at 2008-10-14T06:47
所以還是要做到會累囉？
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By Rae
at 2008-10-17T22:28
mar真強，我是40分鐘游1200M的新手ｍ（＿　＿）ｍ
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By Mary
at 2008-10-19T20:10
有效果。根據我自己的經驗。

超酷滾輪練腹肌加強版

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By Anonymous
at 2008-09-24T23:58
我喜歡跟小熊熊一起做滾輪， 小熊熊是每個男孩最好的朋友。 http://0rz.tw/6e499 - ...

高蛋白與毒奶粉

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By Suhail Hany
at 2008-09-24T22:47
: 三聚氫胺是粉末狀～微溶於水 : 『微溶於水』這四個字透露什麼消息？？？ : 就是他不好加在液體裡 : 但非常適合加在粉末狀的東西裡面魚目混珠 小弟喝GNC高蛋白奶粉好一陣子了 GNC高蛋白奶粉和一般奶粉最大的差異在於 1)很難泡開 2)味道很怪 小弟才學淺薄且經驗不足 想請問有喝高蛋白的各位 以上兩點 ...

高蛋白與毒奶粉

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By Delia
at 2008-09-24T21:38
看到推文 覺得板友對三聚氫胺的誤解蠻大的.... 首先 我們必須了解：為什麼不肖廠商要添加三聚氫胺？三聚氫胺都不用錢喔？ 在一些蛋白質飲品（鮮乳 奶粉 豆漿 乳清） 有一項檢驗就是檢查蛋白質含量 蛋白質含量可以代表這些蛋白質飲品的濃度夠不夠 濃度夠代表含量高 大家一定會發現調味乳的蛋白質含量比鮮乳低很多 ...

一直酸痛.....

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-09-24T21:01
好久沒重訓 上週六到健身房練二頭 結果星期一開始酸痛到現在 有時酸痛到手臂與手肘無法伸直成一直線 睡覺翻個身也會有感覺 雖然時間過去慢慢的好多了 但有什麼方法可以讓他好的更快呢? 不然上半身真的都無法運動啦..... - ...

請問"碧兒泉男仕緊腹凝膠"的評價?

Connor avatar
By Connor
at 2008-09-24T19:40
我要六塊肌啊!!! 上健身房3個月後 我已經有上面那2塊了 但是我的腹部不夠緊實 有脂肪 鬆鬆的 不知道各位大大對碧兒泉男仕緊腹凝膠的評價如何呢? 因為它一瓶在拍賣上買就要快一千了..不便宜 有點敗不下手 另外牛爾有出另外一款平價版的 只要$300...不知效果如何? - ...