游泳後 - 美體

我之前是游蛙式和仰式，其實要減肥，像大大一樣游自由式比較好..

個人覺得妳這樣的速度和距離應該是可以～

我之前游泳完後，都是過一個小時就吃東西..
但是不吃油膩、油炸、過鹹辣的東西，有時還會自己煮，
吃冬粉和蒟蒻，或是吃飯之前先吃水果～甚至先喝一大杯的水～（不喝冰水）
那個星期天天游，也是這樣的吃，有瘦兩三公斤..
（抱歉～我是那種瘦很快，胖很快的人！）

游泳完之後，有時候要順手按摩小腿大腿喔～
不然全身的肉變成肌肉之後，反而會變成奇怪的比例～
以上是我的小小意見..希望能幫一點忙～

※ 引述《boty927 (一束蔚藍)》之銘言：
: 寒假開始游泳
: 不過現在開學了
: 想要放學後繼續游...
: 不過碰到了吃的問題
: 我通常游完也都六點左右了
: 看板上寫說要忍兩小時
: 不過我記得也有人說過八點後不要吃東西...
: 那...我應該怎麼抉擇 囧
: 一定要忍滿兩小時嗎?
: 順帶一提
: 我一小時游自由式兩千公尺 (一趟停頓不超過十秒甚至不停)
: 這樣的速度算快還是慢呢@@?
: 目前167cm 75kg 高中生
: 請有經驗的各位回答謝謝!

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║ 非正妹日記...汗(￣口￣)!!都這麼說了～誰要看啊？　║
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