游泳無法消脂，要搭配重訓才有用？ - 美體

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By Kyle
at 2009-06-21T00:25

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我這週開始用游泳減肥，已持續四天

一次游大約都兩小時，我游泳的速度比較快

所以25M游完都要休息一下才能繼續

不過兩小時至少也來回游了十幾趟吧（沒有特別去算）

游了四天，體重大約降一公斤，身體也稍微有一點點結實了

（我是肉鬆人，腿部橘皮嚴重）



今天和學姐聊天時，學姐竟然告訴我

以前他在加州運動時，加州的教練說：游泳沒辦法消脂，要搭配重訓才有減肥效果

不知道各位有沒有聽過這個說法？

學姐還說他的朋友游泳+仰臥起坐100下，三個月練出六塊肌

我在游泳版爬文看到有人說，游泳又重訓的話，容易練成金剛芭比

我個人比較相信游泳是可以消脂的，重訓會練出肌肉（我並不想看起來很粗勇）

可是學姐似乎很堅信加州教練說的話，還一直提醒我一定要去重訓



雖然我表面點頭稱是，可是心裡蠻不以為然的...

有沒有高人來為我解惑一下？

先感謝各位的回答～

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Tags: 美體

All Comments

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-06-23T00:19
[置底] 給"終於"想要減肥的人一些實用小建議
Jack avatar
By Jack
at 2009-06-23T23:10
置底我看過了，那加州教練說的話不是事實囉？
Queena avatar
By Queena
at 2009-06-25T18:37
我也聽過這說法耶..好像跟溫度有關不過我不很確定
Jack avatar
By Jack
at 2009-06-26T02:43
你遊太少了，沒有持續心跳130。且不太可能4天就有成果。
Belly avatar
By Belly
at 2009-06-28T00:24
我有控制飲食啊～
Carol avatar
By Carol
at 2009-06-28T12:34
我朋友也說 加州教練告訴他健身車跑步機等有氧運動
Ida avatar
By Ida
at 2009-07-03T05:53
對減肥無效 要做重訓~ 我一聽就覺得真是黑心商人

舉亞鈴可以瘦手臂嗎？

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-06-21T00:13
想舉亞鈴來瘦手臂 ，可是想說這樣會 把原來軟軟的手臂練成肌肉 這樣 想瘦就會更難 我舉了大約二個禮拜左右，感覺是手臂真的變得比較結實..但是看起來沒比較細= = 請問想舉亞鈴來瘦手臂可行嗎？會不會越來越糟啊？ - ...

茶和椰子水可以當水嗎？

Megan avatar
By Megan
at 2009-06-20T22:51
暑假要到了，又想再繼續挑戰減肥 現在每天要練習喝1500cc以上的水， 不喝飲料，不過光喝水有點痛苦 我想請問可以把市面上賣的無糖綠茶 ex.茶花綠茶、每朝、御茶園等也當做開水喝嗎？ 就是1000cc開水500cc綠茶這樣， 外面賣的茶可以取代開水嗎？ 還有市場賣的那種現榨椰子水可以當水喝嗎？ ...

剛去買酪梨

Jacky avatar
By Jacky
at 2009-06-20T22:23
好貴!!!!!! 一斤45元~~~~ 買了兩顆就要90元了!!!!! 想問說 一定要打成汁+牛奶 對胸部才有用嗎??? 因為又覺得牛奶好貴XD 如果當水果吃不知道還有沒有豐胸的功效呢?? 另外我剛看到賣場賣的薏仁粉 一罐一罐的那種 是不是都是用小薏仁磨成呀?? 可是~~ 不是說大薏仁美白比較有效呢?? ...

減肥後的維持？

Delia avatar
By Delia
at 2009-06-20T22:21
幾乎所有的女生都有過減肥的經驗~ 成功的很多 失敗的也不少atat 我想問問大家阿~ 減肥後怎麼維持呢？ 這個問題困擾我很久了~ 我們都知道每天吃到基代 運動30分鐘 心跳130 這樣可以瘦~ 但是很多人成功瘦了之後 卻不知道怎麼維持~ 有沒有人可以分享一下自己瘦身成功並且維持 ...

請問關於晚餐

Donna avatar
By Donna
at 2009-06-20T21:54
最近努力爬文的結果 　發現很多減肥成功的板大三餐大致都是： 　早餐豐盛，午餐正常，晚餐則只有燙青菜跟水果 　讓我不禁又生出了一個疑問 　因為我工作的時間有點不一樣，所以我的三餐如下 　早餐：約九點半到十點間 　　　　通常是一杯咖啡或阿華田或低脂牛奶 搭配 麵包或饅頭一個 　午餐：約一點左右 　　　　通常是御 ...