游泳瘦身效果很慢嗎??? - 美體

感謝板友的回文......

因為每天三餐沒有固定吃一樣的東西

所以一開始不知道怎麼PO出我吃的三餐勒~

大概如下:

早餐:火腿蛋三明治或順成麵包的雜糧起士麵包
或一盒有機早餐(三塊圓型皮可以吃的地瓜+芭樂1小塊+蕃茄2顆+些許葡萄乾)
早餐還會配上一杯costco西雅圖貝瑞斯塔即溶咖啡(無糖,但有奶精)

午餐:泡桂格燕麥片當飯吃+自助餐買2種菜,還會買肉來配
(因為據說要營養均衡所以我有吃肉也有吃菜)

晚餐:幾乎沒在吃,有時候加班會點燙青菜來吃&喝一點熱湯

作息:早上9點上班,下班時間最早7點多最晚8.9點(一整天都坐著屁股很大)

8點起床,晚上最早12點睡最晚12點40左右

以上是週一到週五的作息,週末還蠻常跟朋友聚餐的

所以吃的非常正常!!!因為覺得平常運動量夠大假日吃多一點應該可以吧!(心虛)

週末比較晚睡但是不會超過2點,通常是睡到自然醒

以上.......這樣清楚嗎?

大家可以指點我一下嗎? 明明我很認真在游泳但卻都沒看到效果

幾乎每一個人都說游泳減肥超有效果的為什麼我都沒感覺到

超灰心的啦!>_________<

我一直期待一個月可以瘦3公斤就好

現在都超過1個月很久了說...應該快2個月了耶

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