游泳的自由式VS蛙式 - 美體

Hedy avatar
By Hedy
at 2010-05-17T11:47

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先說明一下我的狀況

我是屬於那種四肢末端較細(下手臂和小腿)

但肩膀骨盆手臂大腿和身體軀幹較胖的類型

最近想以游泳來減肥請問比較適合那種姿勢?

此外

我自由式常常遊25M就超喘超累

但蛙式卻可以由很久很久才小喘

所以我應該選擇比較可以持續的蛙式嗎?還是容易累的自由式?(持久不累VS心跳快容易累)

但朋友又說運動就是要累才有效果= =?(疑惑)

所以想請教大家的意見~謝謝



PS同理....想請問慢跑是要維持一定的速度還是就真的很慢但持久比較重要?
因為我都是慢到走的還比我快.....(才能維持很久)

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Tags: 美體

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2010-05-17T14:08
任何姿勢只要能讓你心跳每分鐘140~160下即可
Lydia avatar
By Lydia
at 2010-05-20T17:13
我自已是50M標準池 去程自由式 回程大蛙蛙交替
Christine avatar
By Christine
at 2010-05-25T15:43
然後不間斷游它個至少20趟(20趟=1000m)才停下來喘氣
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-05-29T23:13
20趟基本功做完之後就開始亂玩蝶式啊啥的有的沒的XD
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-05-30T02:55
嗯嗯..所以蛙式不喘有可能是心跳不到140嗎?
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-06-03T05:39
還是...喘跟心跳數是分開的@@"?
Isabella avatar
By Isabella
at 2010-06-07T04:53
自由式很快累應該是動作不標準浪費太多體力
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-06-07T16:25
通常我五趟就休息一下 總共20趟回家= =
Callum avatar
By Callum
at 2010-06-07T21:55
你自由式會很喘，可能是因為姿勢不正確
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-06-08T12:27
通常喘和心跳數是呈線型正比的吧..心跳沒拉起來不會喘
Candice avatar
By Candice
at 2010-06-13T11:24
to qq 不要休息阿...寧可游慢些 游泳是對胖子最友善運動
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By Necoo
at 2010-06-16T10:20
地心引力都幫你拿掉了 還休息就太超過了~ ~

請問大家運動時 內衣問題

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-05-17T10:46
請問大家運動時會穿怎麼樣的內衣 現在有看到小可愛裡面有加杯墊的 本想買來穿來運動 外面再加一件短t 但朋友說那個會不固定胸部 對胸形不好 我比較偏好想要兩天洗一次內衣 不想因為運動而變成天天要洗 請問各位大大會怎麼穿 還是去運動用品店買專用的運動內衣 聽說那個又超緊atatat 請大大幫忙解惑囉 非常感激! ...

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Mary avatar
By Mary
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Gilbert avatar
By Gilbert
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By Dorothy
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