準備一餐的成本 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2017-11-03T15:13

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餓死抬頭
隨著時間拉長，對營養、飲食重要越了解，
大多數的人為了體態、運動表現可能都會自己準備餐點。

有時候覺得烹煮的成本也不是最高的，
反而時間成本也會影響是否要自己煮。

本肥宅致命的缺點是愛煮肉但不愛煮青菜，
感覺超級不均衡，不過煮菜又很沒成就感。

那大家每一餐的成本大概又是多少呢？
自己煮的過程有沒有遇到什麼事特別不喜歡(成本、時間、自己廚藝不好...)

外食一餐的最高接受價格又在哪兒呢？



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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2017-11-04T17:46
120
Lily avatar
By Lily
at 2017-11-07T17:07
雞胸300g $45 麵$5 高麗菜200g $20 蔥$10 調味料抓$10
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-11-11T21:52
一天飲食全自理可以從200到400阿 看你吃什麼東西
Yedda avatar
By Yedda
at 2017-11-16T06:42
大約$90 碳水75g 脂肪15克 蛋白質78克 供參考 一餐
https://imgur.com/a/o81fu
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-11-19T21:48
水煮餐90以內
Mary avatar
By Mary
at 2017-11-23T13:44
外食要達到最少要200多 不過吃的很沒變化
Victoria avatar
By Victoria
at 2017-11-24T06:33
字打太慢被切成三段 哈
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-11-26T09:14
我覺得200緊繃！
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2017-11-28T15:31
對了 火腿跟糖心蛋是今天加菜 剛好熱量有剩就吃一些
Jack avatar
By Jack
at 2017-12-01T04:24
備料烹調也是要時間成本的
Cara avatar
By Cara
at 2017-12-02T07:54
200就吃雞肉雞蛋當蛋白質來源 菜不能吃太貴就可以
不過吃久也滿容易膩的
Tom avatar
By Tom
at 2017-12-04T15:43
基本上無上限 錢都拿去吃了QQ
Kama avatar
By Kama
at 2017-12-05T03:23
https://i.imgur.com/vr7WYuW.jpg
台北90有找
Anthony avatar
By Anthony
at 2017-12-08T15:27
同樓上..吃就花光光
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-12-12T23:00
我都吃麥當勞
Ivy avatar
By Ivy
at 2017-12-13T13:29
外食肉很貴
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-12-14T03:11
煮得很累 但是外面又沒有營養達標的 很煩躁
Donna avatar
By Donna
at 2017-12-17T21:25
還有時間成本
Delia avatar
By Delia
at 2017-12-18T14:56
自己煮過，除非煮完後分裝冷凍，專煮一餐不如去外面吃喔.
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-12-21T10:24
錢都拿去吃了+1
Joe avatar
By Joe
at 2017-12-22T23:33
我是買網路的健康餐，一天平均300，有4份肉，一份
飯，一份青菜
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-12-27T08:54
肉100g$20 菜250g$20-30 飯100g$5 蛋1顆4-5元 跟外食比
沒有便宜太多 但內容調味份量可以自己決定 只是步驟(買
洗煮善後)麻煩
Annie avatar
By Annie
at 2017-12-31T03:47
自己煮小份量的餐點，省不到什麼錢，花的時間是外食的
2倍以上... 但外食蛋白不足脂肪過多，只好自煮 orz
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-01-04T05:24
請問allen大那是哪家店的
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-01-06T01:40
燉ㄧ鍋很方便
Delia avatar
By Delia
at 2018-01-08T07:21
也想知道有沒有推薦的健身餐外送？ 想要壓在一餐90內
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-01-09T20:56
回yuechen:艦長漢堡(台北松山)
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-01-10T14:52
請問fengsongreen大大是訂哪家的？一天平均300其實也
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-01-13T10:55
我也是覺的假日去傳統市場買菜.處理.再煮超費時間又累
Queena avatar
By Queena
at 2018-01-14T09:55
但買外食根本就無法控制養份.比運動本身累太多太多了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-01-17T13:50
外食都一堆澱粉跟油，熱量很容易超過，蛋白質又很難達標
，所以自己下廚熱量跟三大營養素也比較好掌控，雖然伙食
費暴增！！

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Audriana avatar
By Audriana
at 2017-11-03T14:08
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Bethany avatar
By Bethany
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By Lauren
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