滑步機 代替慢跑減肥 - 減肥

這幾天開始多年的第一次認真減肥

也在板上爬了很多文

也感謝這個版提供的知識和方法

不過多年長期沒有運動習慣

加上肥胖身軀

身高 174
體重 74
體脂肪 23.6%

原本要用板上很推薦的慢跑來當做運動

可是實際跑了才知道沒這麼簡單

慢跑抓不到呼吸節奏

跑了幾圈就上氣不接下氣

可是今天在學校的重訓室

試了一下滑步機

請問 我用滑步機

速度 15~16 KM/H (中間累了改10左右)

這樣可以取代慢跑來當做減肥運動嗎?

這樣的話大概要跑多久

感謝

--