滑輪下拉有哪些方式 - 健身

As the title

背肌真難練，難度大概不輸腹肌

我單槓引體向上一下都做不起，這樣連組數設定都達不成

所以，我只好把目標轉到滑輪下拉

嗯～問題來了

寬握跟窄握有什麼差別?

正手和反手有什麼差別?

頸前與頸後有什麼差別?

這種方式的滑輪直臂下拉可以練到背嗎? 這影片http://tinyurl.com/l5huebk

還有什麼更多的背肌訓練方式呢?

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﹨◢█◤ ├┐◣∕ . ,.:' ╔╦╗╔═
╱██▍ ┘￣╲▏ .: :: 我的肝再好， ╠║╣╠═╗
╱██▊ └┬ . .: :::' 人生都是 ╚╬╝║ ║ 的。Ｙ
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