漫畫的熱身知識是否可以參考? - 健身

Joseph avatar
By Joseph
at 2016-11-05T17:53

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http://imgur.com/a/edR3Z

想請問版上的前輩關於熱身這一塊
漫畫裡的這一段是否正確?

畢竟一直以來的熱身想法就是 拉筋拉筋再拉筋
收操也是拉筋

但以這部漫畫的觀念來說
運動前做拉筋動作反而不妥

所以想請教一下版上各位都是如何進行熱身及收操?

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2016-11-10T08:34
未看先猜肌肉少女啞鈴
Queena avatar
By Queena
at 2016-11-13T09:31
泳衣延展性明明不錯啊....
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-11-13T23:58
你沒講到重點啊，不妥主要是因為一開始還沒伸展開來之
Caroline avatar
By Caroline
at 2016-11-16T17:19
前就硬拉
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2016-11-17T07:22
熱身本來就不適合做大量靜態伸展
Susan avatar
By Susan
at 2016-11-21T15:22
他講的沒錯呀 身體未熱開的確比較適合做動態伸展
Puput avatar
By Puput
at 2016-11-22T17:39
我都習慣做馬克當熱身
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-11-24T09:12
靜態伸展放在熱身的「最後」或是收操時較理想
Valerie avatar
By Valerie
at 2016-11-26T02:10
體溫沒上升就拉筋對組織反而有害並不是漫畫先發明的
Cara avatar
By Cara
at 2016-11-27T03:01
動態伸展
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2016-12-01T14:50
啞鈴能舉幾公斤
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2016-12-03T09:31
聽過運動前的伸展要動態伸展
Leila avatar
By Leila
at 2016-12-06T21:31
動態伸展完 看今天訓練的部位 如有活動度不足 就拉一下啊
Leila avatar
By Leila
at 2016-12-11T15:30
是你原本觀念有問題阿…
Olive avatar
By Olive
at 2016-12-12T17:50
哪一塊？ 桌上還是冰箱那塊？
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-12-13T11:00
動態伸展確實比較好 也比較不容易受傷
Regina avatar
By Regina
at 2016-12-17T07:24
靜態伸展適合組間用 但拉的太鬆也會讓你繃不緊
Edith avatar
By Edith
at 2016-12-21T22:51
以為是常識了耶
Harry avatar
By Harry
at 2016-12-26T18:42
你一直以來的認知明顯錯誤
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-12-28T11:00
我都用尻尻來熱身
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-12-31T03:32
運動前暖身，運動後拉筋不是嗎!?
Damian avatar
By Damian
at 2017-01-04T14:32
除非有活動度的要求 例如健力式的臥推要拱背 否則還
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-01-08T02:26
是以動態伸展為主
Susan avatar
By Susan
at 2017-01-11T01:59
拉筋太久會造成肌力下降怎麼沒人提?還是這個觀念也過
時了
Robert avatar
By Robert
at 2017-01-13T10:13
熱身和拉筋不一樣 熱身動態伸展比較好
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-01-15T19:24
運動完肌肉放鬆才拉筋 運動前拉筋運動表現會較差

練背隔天常常頭痛

Valerie avatar
By Valerie
at 2016-11-05T16:48
※ 引述《superbig (極度巨大)》之銘言： : 有一陣子不知道為什麼常常頭痛 : 經過幾次後也看了中醫得知是 : 後頸脖子肌肉痠痛 : 會壓迫神經導致頭痛 : 不知道我的理解有沒錯誤 : 有點像落枕 : 之後我練背的時候 : 脖子會特別拉筋久一點 : 但是有時還是會頭痛 : 是我熱身還是收操不夠嗎？ ...

原本的教練離職了，求台北教練推薦

Annie avatar
By Annie
at 2016-11-05T16:46
約莫兩年前去板橋環球健身房 上了十幾堂，突然遇到教練集體辭職atat 原本的教練有詢問我要不要一起換地方 不過會籍還很久，就留下來了，沒人帶而且自己懶就荒廢了 最近深感身體越來越差，請求大家推薦台北的教練，希望能找到一起努力的教練 謝謝大家推薦 板橋 土城 或是台北公館一帶 皆可 - ...

健身書籍數本

Adele avatar
By Adele
at 2016-11-05T16:38
誠徵以下健身書籍~ 1. ACSM基礎肌力與體能訓練 2. 肌力與體能訓練（藝軒出版） 3. 肌力訓練圖解聖經 4. 核心訓練圖解聖經 5. 基礎肌動學 6. 體態矯正 姿勢評估 7. 運動營養學 謝謝!!!!!! - ...

橫紋肌溶解

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-11-05T15:16
這我可以現身說法 因爲我就是橫紋肌溶解 上禮拜才出院 原因是在健身房ㄧ個小時 猛做二頭肌 重點是期間都沒喝水！！！！！ 結果平常有運動習慣的我 也得到了這個疾病 這不是開玩笑的 後來住院住了ㄧ個禮拜才出院 而且住院期間會大量打點滴 ㄧ天四包500cc的點滴 配合大量喝水（ㄧ天2000c ...

橫紋肌溶解

Quanna avatar
By Quanna
at 2016-11-05T13:46
我有認識一個從小開始訓練的足球運動員 今年大學畢業 低年級的時候 因為訓練遲到 被教練罰腿部的肌耐力訓練 好像是跑樓梯還是交互蹲跳 他說他前一天跟當天水都喝得很少 睡眠也不多 罰完之後有些許不適感 不過痠痛對運動員來說家常便飯 後來過兩天尿液就出現褐色了 然後掛急診 診斷也是橫紋肌溶解 之後教練就不再要求 ...