為什麼大家還是說吃太少呢? - 美體

Steve avatar
By Steve
at 2009-05-25T14:56

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不好意思,想請問一下
我之前有發幾篇文章,推文都有人說我吃太少
要吃超過基代才可以
可是我有疑問,我的基代很低,大概只有1108而己
幾乎等於我隨便吃都可以超過
再加上我本來食量就很小
因為我之前為了維持體重,吃東西都吃很少
己經超過十年以上了
所以現在我要變瘦,反而要努力塞更多東西嗎??
實在是不太懂我吃的方面出什麼問題..>"<
可以請版眾解惑一下嗎?





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Tags: 美體

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2009-05-26T07:17
吃不到基代的話，就要靠運動來提升基礎代謝率
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-05-27T23:04
因為所謂吃不到基代不會變瘦，是因為你身體無法提供足夠꼠
能量讓身體維持正常的生理運作，所以此時就要考運動來幫忙
也才會有減肥是要靠飲食控制+運動一起進行才有效的觀念
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-05-30T16:00
被宣導出來，因為吃的太少基礎代謝率降低，反而對人體不好
此時藉由運動來提升基代，又可以減少脂肪含量
減肥才會有效!!
Irma avatar
By Irma
at 2009-05-30T21:38
希望有解答到你的問題，並不是強迫自己吃到基代
Robert avatar
By Robert
at 2009-06-04T14:23
從2個觀點出發1.健康,長期吃低於基代身體容易出問題(抵抗力
Jacob avatar
By Jacob
at 2009-06-06T03:02
降低.月經亂甚至停經.掉髮.....等
Franklin avatar
By Franklin
at 2009-06-08T03:05
第2.基礎代謝下降.若恢復正常飲食,容易復胖,等下次要減肥就
Selena avatar
By Selena
at 2009-06-10T18:03
必須要吃更少才能減重(也就是你現在什麼減不下來的原因)
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-06-12T23:27
吃高於基代是為了盡量減少肌肉的流失(基代比較不會下降)
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-06-14T12:23
而靠運動,盡可能減少的脂肪而非肌肉
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-06-17T00:35
日本瘦腿天使 http://ipobar.com/angelleg/ 3分鐘去小腿!

x-bike的上面那個表斷掉

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-05-25T13:08
前幾天男朋友騎x-bike的時候，不小心把手去打到上面那個測量的表(忘記那叫啥) 真的很大力去打到...結果，那個表後面的塑膠插梢的部份...斷掉了......囧 然後那個表就很難固定在x-bike上... 我可以單買那個表嗎QQand#34; 另外，我有看到電腦桌耶~好心動 我買的時候都沒有這個配 ...

一個月瘦4公斤 ~ 繼續努力!

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-05-25T13:05
很高興是實實在在瘦的，但還是要繼續努力，大家一起加油吧! 成果: 體重減少4kg，體脂肪下降2%左右， 腰減了2.5吋，大腿小腿減了2吋，臀圍減了2.5吋，連腳踝跟手指都瘦了 臉也有變小 運動: 一個禮拜五天，每次90分鐘 1. 跑步機 - 慢走3~5分鐘， ...

減肥&慢跑vs小腿肌肉

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-05-25T12:45
借標提問一下 我小時候有練短跑， 家人也都是小腿肌比較發達那種 (都是在學校練校隊 參加國高中縣市比賽那種那種) 但是已經很久都不練短跑了 現在減肥運動甚麼的 我會去慢跑 看到大家都說肌肉沒那麼容易練出來 我想請問一下 那我這個也是脂肪嗎? http://acidsour.pixnet.ne ...

LaFit全能活氧健身車

Linda avatar
By Linda
at 2009-05-25T12:38
第一次發文 如果有不對的地方請見諒! 因為前幾天x-bile的合購團沒跟到 剛剛在yahoo的拍賣看到lafit健身車預購 心動了..... 有點想給他預購下去 但是又有點猶豫 不知道大家有沒有latfit健身車的使用心得 還是lafit相關產品的使用心得 謝謝大家 到底該不該買 ...

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Necoo avatar
By Necoo
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大家好,我第一次在這裡po文章 如果有不符合規定,請告訴我謝謝 我現在是大四生 從我大一到現在 胖了快十公斤(其實我忘記之前到底是幾公斤) 我的bmi在大一是21.7左右 現在則是24左右 等到我發覺的時候,肚子已經像是懷孕一樣圓滾滾的 我就密集的搖呼拉圈和做仰臥起坐 結果,我的腰受傷了 去醫院檢查 她 ...