為什麼大家還是說吃太少呢? - 美體

※ 引述《smile999 (微笑,不想停止)》之銘言：
: 不好意思,想請問一下
: 我之前有發幾篇文章,推文都有人說我吃太少
: 要吃超過基代才可以
: 可是我有疑問,我的基代很低,大概只有1108而己
: 幾乎等於我隨便吃都可以超過
: 再加上我本來食量就很小
: 因為我之前為了維持體重,吃東西都吃很少
: 己經超過十年以上了
: 所以現在我要變瘦,反而要努力塞更多東西嗎??
: 實在是不太懂我吃的方面出什麼問題..>"<
: 可以請版眾解惑一下嗎?


基本上
我也是來問問題的
既然已經都是這樣的食量 為什麼硬要吃到基代呢?
何況已經吃很久了 基礎代謝早就配合身體降下來了
為什麼硬要撐回去阿?
到底是什麼原因要讓自己吃下再吃...
如果感覺不吃浪費的話
我覺得這樣硬吃才傷害身體吧?
我覺得這1108只要有補充該補充的 自己不會餓
要減肥的前提下 應該是沒問題
不要完全沒有澱粉脂肪...女生體脂肪太低經期會亂掉...

如果一人基礎代謝1500 但一天吃1300左右就很飽不想再吃了
我覺得 就吃1300吧! 久了這就會變你的基礎代謝(由於肌肉流失)
1300可以讓你吃飽的話 基本上根本沒關係了...不是嗎?
不懂為何之前看到有人說要用喝流質等等的方式到基代
那些東西也不一定健康阿...
光無糖豆漿的脂肪量就不低了......
有錯請指證...我只是來提問的...











雖然我這輩子從來不認為我吃基代附近可以飽.............................
嗚...麵包好吃好吃...一個就400=口=

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