為什麼很少人練壺鈴？ - 健身

Mia avatar
By Mia
at 2018-10-28T08:59

Table of Contents

最近才知道壺鈴這個運動

但好像很冷門

為什麼呢？

壺鈴要的運動空間小

又有很多招式的變化

為什麼很少人在做壺鈴

是不是運動效果有限或有什麼缺點？

例如招式不好學？

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Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2018-11-01T07:34
重訓比較舒壓
Rae avatar
By Rae
at 2018-11-04T17:16
剛開始手會一堆傷
William avatar
By William
at 2018-11-06T04:03
我健身房沒壺鈴
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-11-07T04:40
不是每家都有壺鈴
Madame avatar
By Madame
at 2018-11-08T20:36
老實講健身房裡的壺鈴主要都給女生用，對男生來說都太
輕...
Irma avatar
By Irma
at 2018-11-10T15:32
太輕也是看練什麼把！壺鈴上搏20kg就有難度了
Megan avatar
By Megan
at 2018-11-15T06:31
因為動作技巧比較高吧,像上搏大部分人也不會練
槓鈴的三關節爆發或舉重類的動作也是比較少人練吧
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-11-16T00:40
因為多數人要的是體態而非功能性吧
Ethan avatar
By Ethan
at 2018-11-18T22:03
講得好像只有壺鈴有功能性
Selena avatar
By Selena
at 2018-11-22T23:13
很簡單 會的人很少 就不流行
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-11-23T11:25
有請壺鈴王
Emma avatar
By Emma
at 2018-11-27T16:39
其實一些用啞鈴做的單邊動作 用壺玲會更適合 但是相比
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-11-28T11:59
最常看到的就是看了很痛的盪壺
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-11-29T06:44
啞鈴 壺鈴更佔擺放空間
Mary avatar
By Mary
at 2018-12-01T06:56
壺鈴多是多關節動作，一來需要協調性又難學好
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-12-05T03:14
二來不容易針對特定肌群做訓練
Donna avatar
By Donna
at 2018-12-05T14:05
主不主流問題而已，尤其是很怕甩到老二的那招......
William avatar
By William
at 2018-12-06T00:41
能甩到老二的都是巨具
Olga avatar
By Olga
at 2018-12-08T15:36
有在用壺鈴+1，好用。
Jack avatar
By Jack
at 2018-12-10T21:33
就算有健身底子的，能用32kg做一系列動作基本上就很厲
害了。
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-12-11T21:27
有那麼多人擔心屌打壺鈴嗎@@
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-12-14T13:19
自從我上次玩盪壺結果力竭 壺飛出去差點砸爆鏡子之
後 我就覺得我不適合壺鈴了
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-12-18T22:55
樓上...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-12-20T07:51
盪壺姿勢正確不會撞到下體啦w
Emma avatar
By Emma
at 2018-12-23T14:34
感覺女生才練
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-12-25T11:49
因為網路上教學都啞鈴跟槓鈴居多啊XD
Doris avatar
By Doris
at 2018-12-27T12:01
大多女生在練的吧 有槓啞鈴不用 跑去用壺鈴?
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-12-30T01:24
我覺得壺鈴比啞鈴累很多……
Mia avatar
By Mia
at 2019-01-02T07:03
壺鈴很不錯 單腳蹲 農夫走路 單腳硬舉 軍推 這些拿30kg以
上做都有難度
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-01-06T12:21
覺得收納無整體性，啞鈴還有啞鈴塔，槓還有槓架，壺鈴只
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-01-08T12:13
能放在地上吧（龜毛
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-01-09T03:35
召喚壺鈴王
Emily avatar
By Emily
at 2019-01-09T18:11
真的很少看到有人介紹壺鈴
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-01-11T02:01
因為看到壺鈴王本人身材 XDDD
George avatar
By George
at 2019-01-12T01:09
太輕......因爲你拿的太輕 不是壺鈴太輕
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-01-15T16:58
樓樓上太壞了XDDDDDDD
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-01-17T08:03
覺得蠻難的欸，大多是多關節，而且協調性要好，這些還
好可以練，但重點是教學比較少自然不太會去碰
Olive avatar
By Olive
at 2019-01-18T15:40
Fatbell最好用
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2019-01-23T12:45
若練這馬上變瘦或大肌肉 就會一堆人練了
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-01-27T06:53
對耶好像只看過女生在甩 我有拿來農夫走路啦很好提xD
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-01-27T08:03
根據自己教學與訓練的經驗，壺鈴的確較槓啞鈴難上手，需
要多點耐心，對於肌肥大效果較有限。但壺鈴本身設計特性
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-01-27T18:58
，對於體能養成很有幫助。若是覺得壺鈴太輕，可以嘗試同
一個動作反覆執行30或50下，應該會有不同的感受。另外，
壺鈴運動也是有比賽的：http://bit.ly/kettlebellcompet
ition
Regina avatar
By Regina
at 2019-01-30T05:11
這運動超好玩又有效果～推一個
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-02-01T19:23
[閒聊] 為什麼很少人練棒鈴？
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-02-06T04:10
fatbell是把自己變哆啦A夢嗎
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-02-10T09:40
是
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2019-02-11T04:01
壺鈴需要有人帶
Adele avatar
By Adele
at 2019-02-11T17:38
我這的萵苣壺鈴很多 但好像只看過一兩個在用
Ethan avatar
By Ethan
at 2019-02-14T02:17
因為協調能力很重要
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-02-14T09:53
補連結：bit.ly/kettlebellcompetition
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-02-16T00:26
門檻較高，效果又不易從「外表」上看出來
但優點也很多啦
Megan avatar
By Megan
at 2019-02-17T13:03
甩的不好 很容易受傷
Andy avatar
By Andy
at 2019-02-20T12:44
哈～這東西沒握好真的會飛出去，很刺激的
Mia avatar
By Mia
at 2019-02-24T11:48
壺鈴王都消失了，還有人練壺鈴喔。
Zora avatar
By Zora
at 2019-02-27T16:34
練肌肥大的不適合啊，壺鈴一套做下來蠻喘的
Rae avatar
By Rae
at 2019-03-04T07:39
因為不會，器材很多不會用但覺得不會受傷
Elma avatar
By Elma
at 2019-03-09T00:59
有的健身房沒有壺鈴 很多教練也不會教
Hazel avatar
By Hazel
at 2019-03-12T19:51
覺得是女生在練的，是不是太小看壺鈴了？
Olive avatar
By Olive
at 2019-03-14T11:51
Fitness一篇壺鈴MB一篇壺鈴，這是正常的嗎？（誠心）
George avatar
By George
at 2019-03-16T23:23
不知道壺鈴算偏有氧還重訓？感覺好像都有
Andy avatar
By Andy
at 2019-03-21T15:29
壺鈴 目前推廣較明顯的應該就 Linda 吧 (前保險從業人
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-03-24T15:29
員那位)
Linda avatar
By Linda
at 2019-03-28T09:59
胡靈王本人身材怎樣嗎
一個乞丐教你學投資股票 你會想聽
Connor avatar
By Connor
at 2019-03-30T04:02
壺鈴練爆發力跟肌力核心協調能練的很多，感覺像偏功能性吧
Una avatar
By Una
at 2019-04-01T04:18
free weight感覺一開始有人教比較好
George avatar
By George
at 2019-04-01T21:30
我教練甩壺鈴外還有打籃球，運動員身材，碰撞性跟體能都蠻好
Andrew avatar
By Andrew
at 2019-04-05T17:40
因為很多人對他很有誤解阿 還有對訓練本身了解少
Tom avatar
By Tom
at 2019-04-05T23:33
壺鈴本身是個超野蠻的工具，要有力量 體能 還要技巧
Michael avatar
By Michael
at 2019-04-08T22:44
壺鈴不只在體能上很有幫助，在爆發力上幫助也大。
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2019-04-13T17:04
是是看雙持壺鈴的蹲舉，大概32+32就可以讓你酸到救命
Erin avatar
By Erin
at 2019-04-13T22:55
目前我知道教練陳正洋有在推廣，也常出國比賽，我想
會不會是動作很難確實，所以比較少人練？
David avatar
By David
at 2019-04-14T08:56
倒是有聽說壺鈴的證照很難考很累哈哈哈
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-04-16T04:35
Google 正洋看他身材啊
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-04-19T11:07
土耳其起立 爽的
Tracy avatar
By Tracy
at 2019-04-21T06:30
壺鈴很多姿勢其實比啞鈴好抓+1
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-04-25T22:32
壺鈴有30公斤耶...那裡輕啊
Robert avatar
By Robert
at 2019-04-28T06:56
壺鈴因為是著重在多關節訓練為主，跟運動表現或日常
型態比較符合，所以除了體態跟體能都兼顧以外，協調
性也會進步很多，跟正洋教練打過籃球，真的很猛
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-05-02T21:01
胡玲王有掛~!?
Hedy avatar
By Hedy
at 2019-05-03T10:02
壺鈴很多複合式的練法，不只是肌力更要有技巧，從最基
本的髖發力硬舉到最基礎的Swing(盪壺），有肌力也有爆發
力，另外題外話如果你去找世界各國的訓練界大師，只要是
身體素質很好的（素質非身材，比較像活動度）幾乎都有一
Enid avatar
By Enid
at 2019-05-08T07:05
到兩張以上的壺鈴專項證照

為什麼很少人練壺鈴

Liam avatar
By Liam
at 2018-10-28T08:18
最近才知道壺鈴這個運動 但好像很冷門 為什麼呢？ 壺鈴要的運動空間小 又有很多招式的變化 為什麼很少人在做壺鈴 是不是運動效果有限或有什麼缺點？ 例如招式不好學？ - ...

在家健身的視頻影片

Odelette avatar
By Odelette
at 2018-10-27T21:20
小弟剛來到國外生活 開車到市區大概40分鐘 在台灣習慣了有器材的健身生活 但徒手在家訓練是完全沒有經驗 也不打算買啞鈴 幾個月後應該會移動 想問下 有沒有不錯的 視頻介紹 youtube 有很多在家訓練 但太多了而且好像沒啥系統 謝謝各位的建議 ! 希望講解詳細 - ...

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Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-10-27T20:28
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Andy avatar
By Andy
at 2018-10-27T20:24
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Robert avatar
By Robert
at 2018-10-27T19:53
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