為什麼很少人練壺鈴 - 健身

Liam · 2018-10-28

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最近才知道壺鈴這個運動

但好像很冷門

為什麼呢？

壺鈴要的運動空間小

又有很多招式的變化

為什麼很少人在做壺鈴

是不是運動效果有限或有什麼缺點？

例如招式不好學？

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健身

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David2018-11-01

怕練太壯

Agnes2018-11-02

怕砸到腳

Jake2018-11-05

壺鈴算有氧，會練太壯嗎？我覺得壺鈴很好玩，但真的

Hardy2018-11-09

要有教練帶會比較好

Yedda2018-11-13

專業教練少見，我自己有買壺鈴玩

Hardy2018-11-14

感覺壺鈴有沒有教練教差很多，自己練應該練不到重點

Poppy2018-11-14

之前搜尋資訊發現壺鈴很專業不適合看個影片就自己做

Liam2018-11-17

要去上過課再使用,姿勢要正確,不然練不到該練的地方又受傷

Elvira2018-11-18

壺鈴教練也有專業的認證

Carol2018-11-20

比較難

John2018-11-23

因為像盪壺這種動作沒做好就是跟自己的背過不去

Quanna2018-11-24

阿就不喜歡

Steve2018-11-26

盪壺鈴不像一般動作可以停頓慢慢做，還蠻吃協調性的

Isabella2018-11-27

壺鈴團課滿好玩的都偷偷看別人的姿勢

Isla2018-11-29

自學容易受傷要去過課再練較安全

Frederic2018-12-01

之前接觸覺得很有趣就去上課，覺得可以有很多變化，
很不錯～

John2018-12-02

覺得壺鈴有很多細節，最好有專業教練先調整過才不會代
償，然後手汗人很怕吧壺鈴甩出去...囧

Ida2018-12-06

因為沒專業教練帶的話真的很容易受傷

Sandy2018-12-10

怕手殘甩出去+1...

Ivy2018-12-15

根據我訓練與教課的經驗，壺鈴上手不易，需要專業的指導
。但壺鈴的特性可以短時間執行高反覆次數，對於體能的強
化很有效果。而且壺鈴不僅是個器材還有大大小小的賽事哦
，有興趣可以私訊我跟你分享

Lydia2018-12-19

覺得難XD

Anthony2018-12-22

因為上壺鈴課所以受傷的人好像不少耶
我認識的就有兩個在復健

Linda2018-12-27

看社團玩壺鈴的手上都是傷跟繭覺得有更不傷身的運動
方式沒有非要壺鈴不可

Ivy2018-12-30

受傷風險滿高的吧

Suhail Hany2019-01-03

壺鈴最好不要上團課一對一才能調整姿勢不然容易做錯

Rae2019-01-05

看到這篇才知道原來壺鈴有團課啊

Caroline2019-01-10

上了一年壺鈴團課，最常的傷害是瘀青跟長繭

Emily2019-01-13

槓鈴啞鈴也會有繭啊...

Daniel2019-01-17

不會舉的話，很容易受傷

Linda2019-01-21

我在台南的銳棒肌力上壺鈴是不曾手破皮過倒是教練開的
課表很有誠意每次上完都滿身大汗對體能和體態都覺得有

Olive2019-01-23

改善女生目前盪24kg覺得也還ok

Kumar2019-01-26

槓鈴啞鈴的繭沒壺鈴多...壺鈴很磨手

Elvira2019-01-29

不過可能每個人的感受不同

Daph Bay2019-02-02

推文笑死

George2019-02-03

壺鈴超好玩～

Blanche2019-02-07

看起來很娘但是我還是會使用

Quintina2019-02-11

上了幾個月小班團課覺得很棒,但最好有教練帶而且變化也
蠻多的很有趣不過感覺了解的人很少QQ

Tom2019-02-11

動作施力點錯誤會蠻慘吧

George2019-02-16

看別人做自以為做對身體不適還硬做的團課應該不少

Poppy2019-02-18

壺鈴很多人都會吧，基本上放在體能跟爆發力的增加好

Frederic2019-02-19

上了半年團課，私心覺得提升體能還不錯

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