運動後拉筋時間 - 健身

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By Cara
at 2018-10-25T14:06

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有時候上班午休時趕去健身房慢跑
因為跑完時間就差不多要趕快回公司了
如果我把收筋操回家洗澡前在做會不會隔太久呢
大概間隔快八個小時了....
感謝您～～～

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Tags: 健身

All Comments

Victoria avatar
By Victoria
at 2018-10-29T19:36
8小時...這已經不叫運動後拉筋了 可以當獨立的一段運動時
間了...
Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-03T02:45
跑步後15還是20分鐘內就要拉筋了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-11-04T19:06
借標題問問，一般拉筋大概建議要拉多久？十分鐘夠嗎？
Michael avatar
By Michael
at 2018-11-07T20:34
我都運動完拉筋 每個動作一分鐘 都20分鐘起跳
David avatar
By David
at 2018-11-10T08:53
伸展放鬆睡前做最棒放鬆助眠沒有說一定要運動完馬上
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-11-12T22:15
我跟app做，不到10分鐘，另外自己也會額外多做5-10分
鐘，自己感覺筋跟肌肉有放鬆、不緊繃比較重要
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By Rachel
at 2018-11-16T17:47
請問上面大大用的app是哪一個呢？
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-11-19T07:58
想問app+1
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-11-21T20:00
stretching & flexibility 或者是keep ，兩個都有跑前
熱身跟跑後拉筋
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-11-26T18:50
也許可以到公司再拉筋？

卡路里跟營養素

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By Mary
at 2018-10-25T13:07
我最近自己秤重煮餐食之後 有一個問題讓我很糾結 1.營養素有達標，但卡路里沒有到 可能差個一百多卡 2.卡路里達標，但營養素超標 三大營養素超標的不一定，看我當天煮什麼 這兩種我該選擇哪一種啊.... - ...

永春捷運附近的運動地點

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By Zora
at 2018-10-23T13:16
大家好～ 由於剛搬到永春捷運站附近，想開始建立規律的運動， 因此想問一下各位有沒有知道附近可以運動的地點，可能是操場、河堤或是健身房都可以 ， 本來有考慮過饒河夜市旁邊的彩虹橋，但從家裡過去的時間太長，搭公車過去好像有點不 太實際... 目前只能先透過走路通勤（來回約50分鐘）來走動。 謝謝大家。 ...

求幫目測體脂

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By Olga
at 2018-10-23T04:48
https://imgur.com/ZQOqS0x 159cm 46-47kg 每周兩次左右快走約一小時 大約半年來用家裡Omron量 體脂都約25-26% 骨骼肌率29-30% 內臟脂肪1或2 康是美的數字也差不多 但之前在朝馬運動中心居然量出體脂19% at_at 我沒打算減重 我只是想知道 ...

最近做了追蹤運動中心人流的 app

James avatar
By James
at 2018-10-22T22:42
Hi 我們是 GymBro 的作者，今天更新 app 已經加上 中壢、三鶯 運動中心的資料 日本、美國的帳號應該也可以下載了 下載連結 http://0rz.tw/hIKh8 另外一起回應 新莊、新五泰、樹林、三重、中和 都沒有開放資料，所以我們也沒轍 QQ 只能期待未來會有更多運動中心開放資料了 還 ...

食物熱量算法的問題

Elvira avatar
By Elvira
at 2018-10-22T14:05
食物熱量來源除了碳水、脂肪、蛋白質 還有其他會影響熱量的項目嗎？ https://i.imgur.com/x7M32Lb.jpg 如圖 碳水熱量：233.2 脂肪熱量：11.7 蛋白質熱量：55.6 總和是300.5 那多於的58.5是來自哪裡？？ 還是我哪個部分算錯或理解錯誤 請各位指導一下 ...