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為什麼練腿會想吐? 尤其是深蹲 - 健身

Xanthe avatarXanthe · 2022-08-31

Table of Contents

練胸、練背、練腹
就算再操都不會有想吐的感覺
練腿也還好，對為什麼就是練深蹲
太別容易想吐???
是因為我姿勢不對嗎??
一些朋友是跟我說，因為我呼吸方式不對
出力的時候吐氣 是這樣嗎??
跪求版上巨巨解答

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All Comments

Isabella avatarIsabella2022-08-29
努責吧 然後出力的時候怎麼會吸氣==
Valerie avatarValerie2022-09-02
練腿前至少兩個小時禁食
Audriana avatarAudriana2022-08-29
練腿前不要吃太多東西
Edith avatarEdith2022-09-02
你練胸100，練腿可以150，150>100，所以比較想吐
Quintina avatarQuintina2022-08-29
可能你有胃食道逆流自己不知道而已。強制用鼻子吸氣看看
Wallis avatarWallis2022-09-02
我是練完走出健身房會頭很暈。
Donna avatarDonna2022-08-29
我是有時候深蹲會練到肚子痛...
Edwina avatarEdwina2022-09-02
我練背槓單腿蹲+腿推超級組吐過一次，硬舉也吐過一次
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-08-29
吐完就很舒服，繼續練
Kyle avatarKyle2022-09-02
單腿蹲更想吐
Erin avatarErin2022-08-29
我是深蹲後接分腿蹲會有一點想吐
Yuri avatarYuri2022-09-02
教練說是身體還不習慣高強度
Jessica avatarJessica2022-08-29
吐完真的會舒服嗎?
Adele avatarAdele2022-09-02
懷孕了
Enid avatarEnid2022-08-29
不要對著鏡子
Enid avatarEnid2022-09-02
讓我想到以前學校測體適能有人跑完1600過終點之後直接吐
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-08-29
激烈運動徵召了大量血液 局部供氧不足？
Gary avatarGary2022-09-02
because of love
Emily avatarEmily2022-08-29
我練腿有時候會很暈
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-09-02
借版問一下，有時候做重量比較大做完後會感到四肢發麻
，比較會是局部供養，末梢神經壓迫還是動作不準確阿（
Victoria avatarVictoria2022-08-29
我都有注意發力，大小腿不要內旋跟盡量打直身體成一條
線QQ
供氧 修個錯字 抱歉
Cara avatarCara2022-09-02
練腿真的最痛苦
Genevieve avatarGenevieve2022-08-29
練久就不會了 還可以挑戰自身體重×年齡次數的深蹲 很爽
喔XD
Jake avatarJake2022-09-02
這就是大部分的人不練腿的原因，太累了。
Victoria avatarVictoria2022-08-29
記住不要對著鏡子練
Mary avatarMary2022-09-02
飯後2小時才練也會嗎?
Skylar Davis avatarSkylar Davis2022-08-29
我是做完會頭暈……
Tracy avatarTracy2022-09-02
我拉引體向上也很容易拉到想吐
Cara avatarCara2022-08-29
練前水喝太少
Ina avatarIna2022-09-02
我也會 所以都減輕重量
Lily avatarLily2022-08-29
一樓已經講到努責這個關鍵字了 自己估狗看看吧
Rebecca avatarRebecca2022-09-02
我有的時候下腹會很痛
Heather avatarHeather2022-08-29
練腿真的是意志力
Heather avatarHeather2022-09-02
所以很多都不練腿的啊..太痛苦...
Tracy avatarTracy2022-08-29
我覺得就是大重量很缺氧而已，跟有氧做爆會想吐一樣
Jacky avatarJacky2022-09-02
頭暈是你呼吸有問題 跟痛不痛苦沒關係
Hazel avatarHazel2022-08-29
除非你一口氣做超過自己太多負荷的重量
Tracy avatarTracy2022-09-02
是不是對著鏡子蹲？
Blanche avatarBlanche2022-08-29
缺氧吧，尤其是重量越大越會QQ
Belly avatarBelly2022-09-02
沒臉部代償
Erin avatarErin2022-08-29
練腿會搭一點運動飲料跟鹽糖 開始前喝一點點咖啡
Elizabeth avatarElizabeth2022-09-02
腹內壓過大吧
Agatha avatarAgatha2022-08-29
好像呼吸問題吧 之前也有這問題 參考YT一些呼吸教學就沒
事了
Rebecca avatarRebecca2022-09-02
1、努責2、吐氣吐不完全<--這會導致你吸不夠，然後呼吸就
爆了。先學好呼吸吧~~~我覺得非常有幫助
Jacky avatarJacky2022-08-29
血液都集中在腿部
Ingrid avatarIngrid2022-09-02
我自己遇到的問題是水喝太少
練前一小時喝大量的水就比較不會了
Lucy avatarLucy2022-08-29
我深蹲會 硬舉反而不會@@
Todd Johnson avatarTodd Johnson2022-09-02
妊☺
Ethan avatarEthan2022-08-29
你還沒學會核心呼吸法