為什麼運動這麼久還是沒有均衡的腿? - 減肥

By Sarah
at 2012-09-22T00:07

Table of Contents

在這邊潛水很久了，決定鼓起勇氣PO文。

真的苦惱了我好久..最後有附圖，有圖有真相..

以下是我的基本資料(學校的衛保組量的)

身高155
體重 40kg
基代1042
體脂18左右

我沒有在減肥..我也都正常吃..

這體重已經跟著我好幾年了…

我的三餐都是正常份量，早餐吃三明治、飯糰等，中餐晚餐幾乎都是便當
(因為我喜歡吃飯)

我運動的習慣大概持續了一年，一個禮拜大概有六天會運動，前11個月都是

採滑步機50min，加上學校很大

課與課之間時常都在奔跑或是快走，最近一個月我每天吃完晚餐都去跑學校操場

一次慢跑十圈(4km)走一圈在慢跑四圈..總共大約會跑個20圈左右。

(一圈400M)
.

我的大腿有個嚴重的問題…就是大腿根部的肉非常多，和整條腿不合比例

我的腿型非常像"南美洲地形"==>由寬變窄，非常明顯

我的大腿根部很胖可是小腿很細 …

每次穿牛仔褲大腿根部都會被擠出兩團肉，唉

可是我明明都有在運動..為什麼大腿根部的肉始終都完全不會消?

跑步不是最有效又簡單的方法嗎？為何都沒有瘦到那裡的肥肉呢?

真的蠻沮喪的..這個問題困擾我好久..決定PO文問問大家的意見

以下是照片

http://ppt.cc/l-HR 我是左邊那個，這張有把根部的肉藏起來，所以看起來不會怪

http://ppt.cc/bXoE 這張照片很明顯..就是我的大腿根部肉很多，不合比例阿!
(晚上睡前拍的)
http://ppt.cc/jesQ 這是早上起床拍的，水腫比較不嚴重

到底該怎麼辦才有辦法讓大腿均勻呢?

是要持續跑步還是針對大腿做雕塑運動呢..?(可是我也不知該如何雕塑阿T_T!)

http://ppt.cc/Obsh 我覺得它的腿好漂亮!好直又沒有多餘的肉..

是我的目標><

--

Tags: 減肥

All Comments

By Barb Cronin
at 2012-09-25T06:05

最後一張那樣過瘦了...

By Kristin
at 2012-09-30T00:30

在妳眼中的瘦是指皮包骨吧，直到同尺寸，看都沒胃口了

By Belly
at 2012-10-03T16:55

孩子最後一張是廣角鏡頭...
搞不好還有拉照片.........

By Xanthe
at 2012-10-08T02:10

你什麼都不需要只需要喜歡你自己的身體

By Todd Johnson
at 2012-10-11T17:11

我想他要的表達的是他的腿大腿有點V 但理想要11這種…

By Brianna
at 2012-10-13T04:01

想到這則新聞 http://ppt.cc/Kw8O

By Puput
at 2012-10-13T15:35

真要這麼竹竿,30歲後八九不離十會是這樣http://ppt.cc/W~pw

By Victoria
at 2012-10-14T18:35

理想跟現實要釐清一下,有些要求實現後實在不很好看...

By Bennie
at 2012-10-17T14:16

今天下午在跟做著HIP ADDUCTION的女板友說,健康有活力的大

By Damian
at 2012-10-18T19:20

腿,合起來的時候,根部根本不該有縫隙,夢想要讓蝴蝶從中間飛
過去,那真的是要成仙菜單才辦得到......

By Dora
at 2012-10-22T03:58

(HIP ADDUCTION就是發展腿內側肌群的動作,跟下肢活動能力大
有關係來的)

By Damian
at 2012-10-23T14:06

感謝daycat大專業分析

By Annie
at 2012-10-23T19:00

我只是常逛洪爺(掩面)

By Catherine
at 2012-10-26T17:47

想問原PO大大要不要組個116慢跑團

By Noah
at 2012-10-27T16:42

116慢跑風很盛哪~~我去也夜跑過幾次說XD

By Andy
at 2012-10-30T00:29

阿貓恐怖連結要先說害倫家嚇到啥慾望都消了~~食欲XD

By Emma
at 2012-11-03T17:57

圖片是素人娘 @"@ ...

By Frederic
at 2012-11-05T01:07

最後一張一點肉都沒有真難看

By Una
at 2012-11-07T17:39

覺得你不要穿那種牛仔褲腿就會看起來沒問題

By Olive
at 2012-11-11T15:43

你的腿肉我覺得比你目標那張好看多了
我覺得大小腿沒分別的腿超難看...

By Margaret
at 2012-11-15T15:52

人家性感大腿都瑪肉肉然後大腿襪 (鼻血

By Callum
at 2012-11-18T23:10

窄管褲本來就給11腿大小腿有曲線相對不適合那剪裁
換上短褲短裙或一般長褲你就威多了

By Tracy
at 2012-11-22T04:00

真的想雕塑大腿做瑜珈或重訓吧不過也不是要變11腿

By Quanna
at 2012-11-24T04:02

我覺得是褲子問題吔！感覺版型不太好~~

By Heather
at 2012-11-26T22:40

同意我也覺得是選褲子問題

By Caitlin
at 2012-11-27T10:58

最好修飾身材的運動就是勤拉筋~ 我個人覺得瑜伽還不錯!!

By Erin
at 2012-12-01T20:30

感覺像四肢細長型的外星人那樣令我作噁@@"

By Kumar
at 2012-12-05T07:06

不過瑜珈減重的效果還是沒有氧運動好~ 所以要有氧+瑜伽

By Edwina
at 2012-12-09T15:37

買件好一點的褲子吧... Miss 60是不錯的入門

By Emily
at 2012-12-14T00:11

課跟課中間都在奔跑?上課時不就都滿身汗???

By Puput
at 2012-12-16T03:58

你的腿比你的目標好看多了你是不會挑褲子而已

By Eden
at 2012-12-20T16:21

最後那張真的不好看，感覺很不自然

By Candice
at 2012-12-22T10:37

我覺得你可以觀察你的股盆和她的骨盆，做些矯正的運動

By Kristin
at 2012-12-25T15:57

或體操或拉筋持之以恆吧，至少6個月，加油

By Isla
at 2012-12-27T13:05

這是怎麼了我覺得你的腿很好看只是臀部不明顯

By Damian
at 2012-12-29T06:08

如果要練到完全沒贅肉應該就是多練大腿內側

By Valerie
at 2012-12-29T16:57

連結裡女明星的照片明明就瘦到靠北了，還說自己胖…
這些人真的是妖孽…搞到台灣女生只要有一點搞不清是肉

By Mason
at 2012-12-31T08:13

是脂肪的東西在身上就猛說自己胖，聽了都煩

By Madame
at 2013-01-04T01:36

描述得好誇張@@結果看到照片 -> = ="

By Cara
at 2013-01-06T10:57

瘦子永遠抱怨自己胖反之我都不想說了你的腿已經夠了

By Eartha
at 2013-01-08T06:20

推換種褲子視覺上會滿足很多你就不會來發文了

By Zora
at 2013-01-09T11:35

一樣沒啥肌肉我反而喜歡第一張右邊那個腿
比較像有發育女生的腿

By Quintina
at 2013-01-14T10:58

我覺得你可以做些針對大腿內外側的肌力訓練和伸展

By Wallis
at 2013-01-18T07:33

然後你貼的理想照片腳又直又美有曲線根本不是11腿

By Carol
at 2013-01-22T01:33

但那除了瘦之外還有天生(肉的分佈骨髂形狀)

By James
at 2013-01-26T11:20

我看了一下你的小腿和有大腿覺得就算少了肉可能也不會那

By Ina
at 2013-01-28T02:06

直甚至有可能缺陷畢露(雙o腿之類的)所以肉沒那麼少也是好

By Irma
at 2013-02-01T02:07

whitestripe我有同感!!! 其實我喜歡那個女生的腿XD

By Hamiltion
at 2013-02-03T08:22

沒肉的話小腿會O得更明顯。現在差不多剛好，請左轉 Mix_Match

By Madame
at 2013-02-08T00:29

我覺得很OK阿= =

By Agatha
at 2013-02-12T20:36

又一個以為白鷺鷥竹竿腿才是美腿的人......

By Sandy
at 2013-02-15T15:44

最近惡靈古堡5的腿 http://ppt.cc/1Jb8 建議原po去欣賞
一下不同社會的審美觀吧台灣傳媒是已經病了...

By Caitlin
at 2013-02-20T04:30

我喜歡泫雅的腿,肉緊實,大腿是大腿小腿是小腿~

By Freda
at 2013-02-20T17:41

http://www.youtube.com/watch?v=fl5XpKu0W7I 來增進食慾XD

By Frederica
at 2013-02-22T03:50

原PO褲子版型不好,看你喜歡的11腿似乎是G市網拍,可以去買

By Edwina
at 2013-02-26T09:21

韓褲來穿,譬如說紅唇褲,況且你腿很細阿,作些雕塑腿部線條
的運動吧~~

By Vanessa
at 2013-03-02T16:06

BMI:16 體脂:18 我接下來要講的話很邪惡很難聽請原諒~

By Sandy
at 2013-03-07T13:36

適當營養+有氧運動無法達成原PO要的缺肉少油的身體只會長

By Quintina
at 2013-03-07T20:42

我喜歡這樣的女孩子耶：（

By Susan
at 2013-03-11T03:22

出她需要的要她放棄現有(僅有)的7公斤油脂和絕對不多的大

By Hazel
at 2013-03-12T01:31

腿肌肉那就是讓身體處於更極端的狀況如:不動+長期飢荒

By Suhail Hany
at 2013-03-12T06:18

但你的目標直得你付出未來的健康嗎? 要11腿也可以把小腿

By Mia
at 2013-03-12T16:58

練壯ㄚ(被歐飛) 我就是以此為目標我是XDDD

By Kelly
at 2013-03-13T00:35

謝謝阿貓的連結我要出門吃大餐了:DDD 吃完再練卡有力:P

By Isla
at 2013-03-17T00:16

http://www.youtube.com/watch?v=Q1JamOav9VI 又要細又要美

By Christine
at 2013-03-20T02:00

這大概已經是底線了...(今天婚宴不少喔,等等我也要去呢XD)

By Genevieve
at 2013-03-24T07:55

http://www.youtube.com/watch?v=7FoTZk4-Ae0 同一個

By Jake
at 2013-03-25T16:21

折來折去！好可怕

By Doris
at 2013-03-30T07:26

我已經無言以對,要瘦到那樣根本就是皮包骨了

By Dora
at 2013-04-01T04:29

http://www.youtube.com/watch?v=nL4kfGpa5E8 又美又溫馨!!

By Jacky
at 2013-04-03T15:30

少女時代是什麼? 我只知道騎馬大叔...(掩面)

By Kristin
at 2013-04-07T18:29

有圖有真相,我腿圍度跟下一篇苦主一樣,但我高她19公分耶...

By Barb Cronin
at 2013-04-09T10:06

http://ppt.cc/bIyW 我會練HIP ADDUCTION!!

By Kumar
at 2013-04-11T04:03

最後一張的腿,穿衣服可能感覺很時尚,但脫下來的時候是悲劇

By Ina
at 2013-04-14T21:29

你的腿很漂亮啦~

By Sierra Rose
at 2013-04-16T18:01

我覺得這樣腿已經很美，不是鳥仔腳

By Zora
at 2013-04-18T02:22

腿很美+1

By Vanessa
at 2013-04-19T10:41

...................

By Edward Lewis
at 2013-04-21T04:35

你貼那張的腿到底哪裡美了？他脫掉衣服說不定根本皮包骨，

By Jake
at 2013-04-22T01:56

這樣你喜歡嗎？女生就是要有點脂肪，摸起來柔軟才是王道。

By Andy
at 2013-04-26T02:57

我覺得...衣服都濕濕的很好看(誤)

By Sierra Rose
at 2013-04-27T03:26

妳的大腿很漂亮，別亂羨慕鳥仔腳

By Brianna
at 2013-05-01T05:01

妳現在就很好看, 骨頭腿很噁心

By Necoo
at 2013-05-01T16:48

大小腿一樣才恐怖...

By Emma
at 2013-05-05T04:57

你的偏好是怎樣是一回事
但不用因為自己不喜歡就推翻一個正常的現象

By Michael
at 2013-05-09T20:45

大腿從根部開始往下由寬到窄、由粗到細、由大到小.........

By Michael
at 2013-05-13T16:26

現在就很好啦

By George
at 2013-05-17T16:55

阿這不就是最最最正常自然比例的腿嗎???
什麼時後這種狀況已經變成不合比例了啦!!

By Vanessa
at 2013-05-21T12:07

看前面的形容還以為是什麼多特異的狀況、怪比例的天生怪腿

By Michael
at 2013-05-25T04:28

結果不過就是一般般的由從上往下由粗到細...

By Connor
at 2013-05-28T05:32

哪天會不會有人問"我的腿沒有跟手臂一樣細,比例很怪怎麼辦"

By Ethan
at 2013-06-01T15:34

窄管褲要腿很直的人穿才好看　你可以改穿直筒!保證超正

By Sandy
at 2013-06-05T02:51

日貓的連結真的超有美感的也是很困難的挑戰肢體與核心

By Margaret
at 2013-06-09T23:42

的肌力耐力柔軟度都要很強另外還要有與對方的默契甚至是

By Connor
at 2013-06-11T06:31

感情....算是適合情侶玩的遊戲啦話說第二個連結背景的那
張床上疑似有個人在睡覺XD

By Caitlin
at 2013-06-12T23:27

基因也是很大的一個原因

By Gilbert
at 2013-06-14T15:20

我覺得你的腿已經很漂漂了太瘦不好

By Caitlin
at 2013-06-18T10:16

原PO妳課間用跑的怎麼辦到的..我騎腳踏車都快崩潰了Q_Q

By Edward Lewis
at 2013-06-20T17:10

116推

By Dora
at 2013-06-21T13:06

原PO的腿很漂亮啊>///<~~

By Connor
at 2013-06-22T08:01

別被不正常的審美觀誤導了~

By Bethany
at 2013-06-23T19:21

你的目標哪張其實才不好看...

By Carolina Franco
at 2013-06-28T11:03

真的還要再緊實的話，每週其中一天改作重量訓練
重訓對有在運動的人來說是一種蠻可以偷吃步的方式

By Zora
at 2013-06-28T18:14

效率會比較好、有更有線條
有辦法去健身房做器材的話就去健身房

By Queena
at 2013-07-03T08:50

沒辦法去健身房的話可以買適合的組力訓練工具在家做

By Megan
at 2013-07-07T14:22

這種腿我超愛我在健身房有看過跟你一樣的腿我都一直看

By Suhail Hany
at 2013-07-11T21:01

這腿哪裡胖了再多一點肉更讚

By Selena
at 2013-07-12T11:20

大腿太細真的超噁心~原po的腿有線條很漂亮~

By Vanessa
at 2013-07-13T18:49

換條褲子啦~~有弧度比較性感XDDD

By Kumar
at 2013-07-16T22:25

對不起...我覺得妳朋友的大腿更誘人＞\\\＜

By Bennie
at 2013-07-21T02:11

為啥正常要羨慕不正常真的是........不造口業

By Zanna
at 2013-07-23T22:06

妳瘋了沒批評意思但是你的腿很正常女生線條都長這樣

By Selena
at 2013-07-26T18:28

妳po出來的目標根本就沒有任何線條...那種身材我覺得難看

By Edward Lewis
at 2013-07-30T02:06

而且妳穿那麼緊得褲子當然會把線條崩出來阿大腿會是圓的

By Hedwig
at 2013-08-03T11:26

真的沒批評妳但現在媒體真的都宣傳一些病態的審美觀唉..

By Damian
at 2013-08-03T15:49

妳這樣就在嫌，那圖一右邊那位妳朋友該怎麼辦？

By Barb Cronin
at 2013-08-07T20:34

貓大的連結amazing!!

By Lauren
at 2013-08-10T00:41

你的目標難看死了..

By Isabella
at 2013-08-11T14:41

貓大連結的Kino老師我有去上過她的課哈哈我就是練這種的

By Mia
at 2013-08-15T13:55

kino Ashtanga很強! 樓上神人，是去Miami嗎?

By Kelly
at 2013-08-16T12:32

貓大po的雙人瑜珈是一對夫妻 Briohny~ 泰國人女美男帥

By Mia
at 2013-08-20T19:32

穿那麼緊的褲子不好看啊～根本是褲子的問題吧。

By Ula
at 2013-08-23T21:32

雖然我愛鉛筆腳紙片人但我必須說你的目標那張圖是修過的啊

By Vanessa
at 2013-08-24T10:08

拉長的痕跡太明顯了

By Gary
at 2013-08-25T21:47

天生有瘦的小腿就該偷笑了大腿可能還能練緊實

By Rae
at 2013-08-29T09:33

妳的理想身形那張一點線條跟曲線都沒有，只是瘦、但身材
實在難看

By Caitlin
at 2013-08-30T02:13

推KETSU。我也覺得那張圖修過。

By Callum
at 2013-08-31T17:22

你朋友的不錯XD

By Suhail Hany
at 2013-09-05T14:16

褲子問題+1

By Callum
at 2013-09-07T15:51

少女時代的腿我研究過他們雖然大腿有縫但其實不大

By Skylar DavisLinda
at 2013-09-09T14:33

他們還是由寬到窄跟你的目標很不一樣他們大腿還是很有肉

By Aaliyah
at 2013-09-13T11:18

他們的腿真的頗美他們不只瘦是勻稱除了幾個真的太瘦了

By Elvira
at 2013-09-18T10:59

不過他們畢竟是藝人總是有比較超過的標準

By Carolina Franco
at 2013-09-21T05:28

天哪..這麼瘦的女孩竟然覺得自己腿粗這個社會病了...

為什麼運動這麼久還是沒有均衡的腿? - 減肥

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