為何運動完隔天會呈現非常疲勞 - 健身

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By Oscar
at 2017-05-23T15:37

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每次高強度運動完隔天，如果沒睡飽，必定會全身無力，運動狀況會很差

而且沒睡滿8小時，一定會頭非常暈眩..

然後沒運動必定失眠..
現在幾乎很少有氧了，不知道是不是睡眠品質?
可是睡眠環境都一樣

是什麼營養攝取不足??
有人有跟我一樣的症狀嗎

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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-05-24T17:25
多休息
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-05-29T01:24
重訓完隔天會累正常吧
Oliver avatar
By Oliver
at 2017-06-02T03:34
身體在修復啊....健身餐吃下去，很快就想睡了
Eden avatar
By Eden
at 2017-06-02T20:48
適應了就還好
Olivia avatar
By Olivia
at 2017-06-03T14:08
吃好睡飽
Frederic avatar
By Frederic
at 2017-06-04T12:59
代表你老了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-06-05T02:31
感覺過度訓練了
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By Eartha
at 2017-06-05T05:49
可能身體告訴你該休息，排個Deload週吧
Olga avatar
By Olga
at 2017-06-07T15:57
訓練期就是拿體力精力時間去換的 很正常
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-06-07T17:23
你以為你吃電池嗎
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-06-11T10:28
有可能過度訓練了 減輕或減量試試 活力煥發 穩中求進

桃園健身房請益

Edith avatar
By Edith
at 2017-05-23T15:13
各位肌肉帥哥美女好 小弟即將搬到桃園區居住，屆時打算到Lamigo 健身房去運動 後來詢問了價格，需要繳交一筆入會費3600元（小弟之前去的健身房都沒有入會費），想請問這筆費用可以殺價嗎？ 謝謝 - ...

戴耳罩式耳機去健身房重訓

Isla avatar
By Isla
at 2017-05-23T15:03
※ 引述《benchman (You must love me)》之銘言： : 想請問各位大大， : 因為小弟耳朵在運動時會收縮， : 戴入耳的耳機很容易掉下來， : 想去入手耳罩式的藍芽耳機去健身房使用， : 原本想到的是那個汗水噴來噴去的會不會加速耳機的毀損， 其實是不太會 因為比較好的耳機多半是家用 ...

握推的一點問題

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By Ursula
at 2017-05-23T14:57
小弟開始練約一個月 最近臥推遇到一點器材操作上的問題 就是槓鈴臥推會比雅鈴臥推少一點肌肉的感覺 請問這樣是正常的嗎 還是只是我動作不正確 另外想請問一個說法 有朋友跟我講 槓鈴臥推是健力拼重量再用的 普通想把肌肉練大不需要用槓鈴 啞鈴比較有效率 請問這樣講是正確的嗎 謝謝 - ...

[徵求］mp乳清

Daniel avatar
By Daniel
at 2017-05-23T14:44
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請問各位大大買Myprotein的價錢

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-05-23T11:21
請問有在國外網站買Myprotein impact whey的大大們 你們買一包大概是多少錢呢? 要一次買多種運費會比較划算? 謝謝~~ - ...