無法跑步無法游泳 - 健身

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韌帶受傷醫生不建議跑步

之後連續游泳游了一陣子肩膀開始疼痛

其實肩膀一直都有肌腱炎的的問題

平常身體狀況好時的運動量是

每天慢跑5km/30mins or 游泳自由式 1000m/30mins

時間多時 both

這周末想說休息幾天再去游泳看肩膀會不會好些 結果今天下水還是痛到不太能划手

請問除了慢跑跟游泳之外還有什麼有氧可以做呢



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