無法跑步無法游泳 - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-11-18T22:59

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
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韌帶受傷醫生不建議跑步

之後連續游泳游了一陣子肩膀開始疼痛

其實肩膀一直都有肌腱炎的的問題

平常身體狀況好時的運動量是

每天慢跑5km/30mins or 游泳自由式 1000m/30mins

時間多時 both

這周末想說休息幾天再去游泳看肩膀會不會好些 結果今天下水還是痛到不太能划手

請問除了慢跑跟游泳之外還有什麼有氧可以做呢



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Tags: 健身

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-11-20T22:58
騎飛輪 x-bike之類的 不然就單車
Isla avatar
By Isla
at 2013-11-24T15:00
騎室內單車,好好做復健養傷
Delia avatar
By Delia
at 2013-11-24T22:36
問醫生騎單車可否~
Odelette avatar
By Odelette
at 2013-11-25T21:06
不划手 猛打水行不??? 超喘唷~
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-11-28T08:38
健身房有划船機 只用到手 另外推樓上做法
Emily avatar
By Emily
at 2013-11-29T09:30
你可以考慮蛙式呀...慢慢游就好..又不用出力..
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2013-12-01T16:40
還有你要做暖身再進行運動不然身體還沒熱就猛操
John avatar
By John
at 2013-12-03T09:19
蝴蝶機 胸部推舉機 坐姿划船機，做輕一點 久一點
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-12-06T04:35
我慢跑痛 自由式痛 單車痛 散步痛的時候，就是這麼做
Jake avatar
By Jake
at 2013-12-10T21:54
你應該先思考為何你會常受傷，免得換運動依舊受傷 @@
Jake avatar
By Jake
at 2013-12-13T18:42
請問是不是單邊換氣？我有你這情況就是單邊換氣，之後三
划一換肩膀就不痛了，可以直上3000/60min
Dora avatar
By Dora
at 2013-12-14T00:46
感謝建議~ 是阿我是單邊換氣 有想過要改可是好難
Ida avatar
By Ida
at 2013-12-16T07:39
是不是姿勢不正確?
Donna avatar
By Donna
at 2013-12-17T01:42
單邊換絕對不是問題 只是你跑步的強度比起游泳強很多
你的游泳姿勢應該是有待改進的
Jacky avatar
By Jacky
at 2013-12-18T22:20
路過，覺得你應該要找的是復健科醫生XD
Ula avatar
By Ula
at 2013-12-22T22:29
游豚腰，划不到手，超快瘦

籃球跑動紀錄系統

Doris avatar
By Doris
at 2013-11-18T18:21
※ [本文轉錄自 STREET_BALL 看板 #1IYTfDub ] 作者: HOHO0220 (哈利波特 哈哈哈哈哈哈哈) 看板: STREET_BALL 標題: [問題] 籃球跑動紀錄系統 時間: Mon Nov 18 17:13:46 2013 各位先進 小弟每個周末都會打全場 想記錄每場我的跑 ...

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Jessica avatar
By Jessica
at 2013-11-18T13:25
想找可以一起減重互相打氣的團友 回報飲食和運動彼此督促 我不是直銷也不會推銷 希望你們也是 - ...

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By Emma
at 2013-11-18T12:25
※ 引述《shan1457 (珊)》之銘言： : 依目前菜單來說 我的澱粉量攝取太少 蔬果類應該會正常 澱粉攝取太少是一回事，你的單醣攝取太多啦 飲料、水果、甜點充滿滿滿的果糖阿 澱粉、葡萄糖和果糖雖然都屬於碳水化合物，可是人體機轉不同 澱粉、葡萄糖吃進去之後八成細胞就消化掉，2成會轉成肛糖 果糖只能肝 ...

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Linda avatar
By Linda
at 2013-11-18T11:36
/////(15:00更新) 剛剛去康是美請店員幫我測量體脂肪了:) 飽食兩個小時後 經期前兩周 體脂 24.6(感動!!!!!去年12月量是30.... 看樣子練舞跟跑步真的有效!) 內臟脂肪 2 骨骼 29.8(恩...不知道是什麼atat?) 身體年齡 20 基代 1136 (我自己用網站 ...

請問Nike這隻GPS運動錶游泳時可以用嗎？

Ethan avatar
By Ethan
at 2013-11-18T09:35
http://www.eclife.com.tw/dc/moreinfo_77394.htm 最近想買可以記錄游泳里程的GPS運動錶， 有看到GARMIN有設計特別為鐵人三項(含游泳)設計的運動錶， 但是爆預算...加上造型考量，看到了這支。 想請問若都是在室內游泳池游泳，不會跑步， 買這隻適合 ...