焢肉飯的熱量？ - 美體

請問有沒有人知道焢肉飯的熱量？

一份大約是：
約2/3手掌心大小的五花焢肉 1塊
+ 1大筷子的滷筍絲 ←看起來好像還蠻油的 orz
+ 1碗白飯


這樣熱量很高嗎？
跟一般排骨飯便當(三菜一排骨)比起來呢？

一塊滷焢肉 v.s. 一塊炸排骨
誰的熱量高？


本來我以為焢肉飯一份的熱量應該還好 畢竟沒有油炸 看起來又小小的...
又有筍絲補充纖維...
幾乎天天吃 最近才發現體重直線上升 orz
想要確認一下
凶手是不是真的是焢肉飯
還是是我前一陣子太少運動 最近這只是延遲的效應？


感謝






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