熱身拉筋算不算使用器材的時間 - 健身

George avatar
By George
at 2023-06-02T22:23

Table of Contents


最近在練腿時
想到之前練深蹲
因為練腿我自己習慣熱身熱比較久
確保肌肉熱開才敢開始蹲
PS這裡說的熱身是指拉筋放鬆肌肉之類的動作
不是熱身組～
結果有次熱身完才剛開始練兩組
就有人問已經用很久了
還要用多久??
當下是覺得有點不好意思就迅速練完走了
但事後想想覺得健身房沒規定使用時間
而且我也才練兩組就開始趕人
實在不太合理
好奇想問大家覺得熱身算使用器材的時間嗎
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Tags: 健身

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2023-06-05T23:56
為啥不先伸展再去用器材？
Emma avatar
By Emma
at 2023-06-09T01:28
所以總共使用了多久
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-06-12T03:00
他管你用多久？ 要就一起練 不然就旁邊等.....
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-06-15T04:32
照自己步調走就好 你錢也沒有少繳
Emily avatar
By Emily
at 2023-06-12T18:49
應該算吧 不過熱身為什麼會需要器材
Queena avatar
By Queena
at 2023-06-15T20:21
啊 是熱完接著用嗎 怕熱完不在剛好有人在用會冷掉
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-06-12T18:49
我自己這些伸展會到草皮區 熱好再去看蹲架
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-06-15T20:21
不過到蹲架 我自己會從空槓一路熱到訓練重量 這時候
管誰說啥 你自己的節奏菜單為重 又不是在那玩手機講
電話
Olivia avatar
By Olivia
at 2023-06-12T18:49
先一邊熱身完才去器材那啊
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-06-15T20:21
對方敢開口, 表示你已經用很久, 下次注意點就好...
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-06-12T18:49
猜是在器材前熱身很久，人家可能看你沒在用才來問
Candice avatar
By Candice
at 2023-06-15T20:21
你也沒說你拉筋拉多久
Thomas avatar
By Thomas
at 2023-06-12T18:49
邀他輪流練啊，不要拉倒
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-06-15T20:21
不用理他
Valerie avatar
By Valerie
at 2023-06-12T18:49
沒滑手機正常練的話只有跟他說：下次請早
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-06-15T20:21
我不會在架子那邊伸展 到架子稍微調整一下就開始熱身組了
Andy avatar
By Andy
at 2023-06-12T18:49
我都慢慢加重上去就當熱身了
但我都離峰時段練居多 你一人享用兩個深蹲架也沒人理你
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-06-15T20:21
所以你到底佔用多久？
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-06-12T18:49
熱門時段大家都在搶器材搶時間，就同理心一下吧，一般組
間休息都夠輪著練了，大方邀他吧？
Noah avatar
By Noah
at 2023-06-15T20:21
佔深蹲架拉筋的真的很拷貝 我這邊也有人這樣
Mary avatar
By Mary
at 2023-06-12T18:49
練自己想練的 不要被影響
Kama avatar
By Kama
at 2023-06-15T20:21
你的描述看起來像是佔用器材熱身，那當然以你佔用器材
（別人無法使用時）就開始算使用時間阿
George avatar
By George
at 2023-06-12T18:49
所以你用了多久？
Emma avatar
By Emma
at 2023-06-15T20:21
你擋到我用就算了，拉筋去草皮，人家通常的熱身是用
遠低於正式組的重量充血
Emma avatar
By Emma
at 2023-06-12T18:49
你擋在前面拉筋又不蹲，我也會去問
Elma avatar
By Elma
at 2023-06-15T20:21
器材有限時使用？
Carol avatar
By Carol
at 2023-06-12T18:49
理論上熱身的拉筋(動態伸展)也不會太久吧?
Candice avatar
By Candice
at 2023-06-15T20:21
如果只有幾分鐘,人家應該是不會說什麼,十幾分鐘,數十分
鐘就太誇張了
占用器材的情況下
Gary avatar
By Gary
at 2023-06-12T18:49
時間沒限制，但你得用啊
Megan avatar
By Megan
at 2023-06-15T20:21
你哪怕只做了一組滑十分鐘手機我都可以當你在組間休
息
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-06-12T18:49
熱身還是去草皮區吧...我在深蹲架頂多拉開一下腿內側個30
秒就開始練了，而且你也可以先背空槓熱身
Hardy avatar
By Hardy
at 2023-06-15T20:21
拉筋頂多一兩分鐘吧 連這樣也來問的話是對方靠北
Selena avatar
By Selena
at 2023-06-12T18:49
伸展熱身不需要在蹲架才能進行
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-06-15T20:21
打藥常常跑來趕人 管你練多久
Annie avatar
By Annie
at 2023-06-12T18:49
拉筋幹嘛佔用深蹲架
Mason avatar
By Mason
at 2023-06-15T20:21
你先說你佔多久
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-06-12T18:49
我都嘛直接架上熱身伸展，不然熱身完超難搶到深蹲架
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2023-06-15T20:21
直接深蹲架一組空槓熱身然後伸展
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-06-12T18:49
有人7788就跟他說你下次可以早一點來啊
Steve avatar
By Steve
at 2023-06-15T20:21
輪流就好☺ 你可能真的很久但是對方也情商怪怪的
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-06-12T18:49
不會替人想的也不需要替他想了 管他勒
Dinah avatar
By Dinah
at 2023-06-15T20:21
我練健力的深蹲架都佔很久，別人問我我都會邀他們一起做
畢竟器材沒限時間
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-06-12T18:49
你下次遇到他在做器材也這樣跟他講
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-06-15T20:21
是沒限時間，是我若要拉筋，我會去去空地拉。我人上深蹲
架就是開始蹲，哪怕是空槓我也蹲。
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-06-12T18:49
拉筋為啥會用到器材
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-06-15T20:21
熱身去別的地方好嗎
Jake avatar
By Jake
at 2023-06-12T18:49
難搶到深蹲架，因為有人拿深蹲熱身啊
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-06-15T20:21
一個器材大概不要超過半小時都可以容忍
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-06-12T18:49
這邏輯也蠻奇怪的，如果你在那邊不管做什麼人家不能用不就
是佔用器材時間？難道熱身一小時蹲十分鐘能說只用十分鐘嗎
？
Olive avatar
By Olive
at 2023-06-15T20:21
熱身熱比較久是多久??
Ina avatar
By Ina
at 2023-06-12T18:49
你先說你拉多久
Liam avatar
By Liam
at 2023-06-15T20:21
拉筋為什麼要佔器材
David avatar
By David
at 2023-06-12T18:49
關他屁事 他不會用別的器材嗎
George avatar
By George
at 2023-06-15T20:21
說實在的拉筋伸展這種跟器材沒關係的，就不要在器材前做
太久了吧，你在草皮區甚至隨便一個角落都可以做啊
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-06-12T18:49
有時後等器材先做完兩個動作還看到同個人佔器材玩手
機，真的很火
Isla avatar
By Isla
at 2023-06-15T20:21
晚上一堆看劇仔啊 吹不用錢的冷氣
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-06-12T18:49
會費不是錢喔 圖書館才叫不用錢的冷氣
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-06-15T20:21
再熱兩小時
Caroline avatar
By Caroline
at 2023-06-12T18:49
如果只有練跟休 沒滑手機或聊天的話 用多久都沒差吧
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-06-15T20:21
伸展的話就不要佔用器材吧...
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-06-12T18:49
肌肉都要操了，應該是要熱身不是放鬆吧
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-06-15T20:21
我會甩腿、空手蹲、空槓蹲、然後一路加上去
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-06-12T18:49
前後、左右、兩腿各甩個兩組還沒被趕過
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-06-15T20:21
稍微拉伸活動手腳，用輕重量做同樣模式的動作，也不用10
分鐘
Emily avatar
By Emily
at 2023-06-12T18:49
只要是佔著那塊地方都算是你在用的時間
Robert avatar
By Robert
at 2023-06-15T20:21
另外器材是沒規定可以用多久 但是有人可以一個器材我練
完2種動作他還佔在那 被問一下也正常吧
Callum avatar
By Callum
at 2023-06-12T18:49
看你蹲多重阿 很輕就閃邊XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2023-06-15T20:21
佔深蹲架不深蹲在那邊拉筋？ 你希望大家都這樣嗎？ 如果
大家都這樣 我不敢想像

想學習自己放鬆肌肉 有推薦的資源嗎

Zenobia avatar
By Zenobia
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