熱量控制一定要用「天」計算嗎 - 減肥

Jessica avatar
By Jessica
at 2015-09-23T18:39

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從今年2月減肥，飲食控制+運動+肌耐力訓練，基本上應該都有做到
（飲食內容和運動方式就先不寫了）

但是過程中有一個應該算不太健康的方式想和大家討論
就是熱量控制一定是用「天」計算的嗎？

有時候碰到生理期快來，或是情緒較低落時，就會突然想大吃
然後隔天，或接下來2-3天會為了控制熱量而吃很少（甚至會低於每日基代）

雖然自己的經驗到目前是沒有明顯復胖的情況
好奇的是，這種方式可以一直持續嗎？
（我知道暴飲暴食是不好的習慣，但有時腦下垂體就會分泌不受控制的荷爾蒙XD）

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Tags: 減肥

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2015-09-27T10:20
吃多就動多啊，幹嘛吃低於基代？
Adele avatar
By Adele
at 2015-09-30T18:10
我都用一生來計算
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-10-02T17:11
你爽就好 用天是因為一些人覺得方便 實際上...自己想
Joe avatar
By Joe
at 2015-10-04T14:55
吃多就出門還債 ok的
Mason avatar
By Mason
at 2015-10-08T09:51
應該是攝取量愈平均愈好
Lily avatar
By Lily
at 2015-10-10T08:36
推二樓 這是一輩子的事～不用拘泥於天
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-10-11T21:27
我是認真的，告訴過去自己糖吃太多太肥，要醣不要糖了
Gary avatar
By Gary
at 2015-10-12T03:45
謝謝六樓支持
Robert avatar
By Robert
at 2015-10-15T11:32
推用一生來算+多吃就出門還債：）
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-10-19T02:29
就算你吃的比基代多也會瘦,就算你吃的比基代少也會胖,
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-10-19T11:26
但我的理論,並不是用當天來算,而是一個月或半年,但你問
的大部份人都用天來算
Enid avatar
By Enid
at 2015-10-21T04:59
但只要不要太細或者算錯,基本上都還是會是大眾認同的,
Delia avatar
By Delia
at 2015-10-24T22:28
低會瘦高會胖,但現實要抓的準很難
Emily avatar
By Emily
at 2015-10-25T19:19
會用天來計算應該是有考慮到人體的生理時鐘週期
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-10-25T20:51
而且按照妳這樣突然暴飲暴食又節食，即使體重沒增加
體脂率跟內臟脂肪應該會慢慢上升
Kristin avatar
By Kristin
at 2015-10-27T20:33
因為 你問的這個問題答案 就是 基代+gi 才符合人體循
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2015-10-31T13:15
環
Irma avatar
By Irma
at 2015-11-03T04:22
不用一天吧 一天只吃一餐到基代 會健康嗎 應該問問身體
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-11-05T22:23
吃比基代少會胖?厲害吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-11-06T16:58
中秋月餅大概會讓我連續2個月熱量爆表，然後會用接下來3個
月還債……以年跟月計算。
Kama avatar
By Kama
at 2015-11-09T21:00
還到聖誕節再欠債，然後還到農曆年再舉債
Agatha avatar
By Agatha
at 2015-11-14T04:59
生理期前真的會超容易餓的！！
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-11-16T05:06
不然可以每小時計算呀
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-11-16T14:38
生理期前週真的化身食怪…
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-11-20T19:24
突破盲腸了 我猜是因為以三餐，睡眠重覆一循環為一天來計
算

肥宅遇到瓶頸，許多問題請教

Hardy avatar
By Hardy
at 2015-09-23T15:32
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：183 體重：88.1 BMI：26.2 體脂率：25.2 三餐內容： 早餐：大燕麥片(140)+牛奶200CC(120)+無糖玉米片30G(110) 午餐：150G雞胸肉(215)+150G地瓜(165)+125G青菜 ...

33歲OL大嬸8KG心得

Agnes avatar
By Agnes
at 2015-09-23T13:19
http://imgur.com/FqvEd2B 先來張對比照嚇人一下 左邊 時間：2014/2/23 體重：80KG 右邊 時間：now 體重: 72KG 大概從五年前開始上班後, 陸陸續續爆肥了15公斤 早餐中午都沒在忌口, 早餐店三明治, 便當, 下午吃同事分享的下午茶 晚上加班到8~9點, 回家 ...

優青素到底對減肥有沒有幫助？

Selena avatar
By Selena
at 2015-09-22T00:56
這陣子台鹽生技出的優青素很夯朋友本身也有買來吃而且真的有瘦

燃燒7千卡 才掉1磅

Madame avatar
By Madame
at 2015-09-21T19:58
想藉這串討論串談減肥心得~ w大提出的復胖問題，應該是很多人的困擾 畢竟有誰可以一直嚴格的維持減肥菜單 也不是每個人都能花很多時間來鍛鍊身體 人的行為慣性會讓你覺得不去這樣做就不舒服、有抗拒感 我自己也是減肥N年，或者這樣說吧 絕大多數的女生總是覺得腿不夠細、線條不夠好看， 肚子上總是有多餘的肥肉 各式 ...

遇到瓶頸求救

Regina avatar
By Regina
at 2015-09-20T23:08
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...