熱量計算 - 美體

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2012-03-29T22:44

Table of Contents

小弟對熱量計算沒有概念...

不知版上有無高手幫我計算一下下列食物的總熱量...

並且看看營養是否均衡...

有無改善的空間...


早餐:
甜豆漿300CC一杯 菜包一個

午餐:
飯一碗(飯量盛至碗的邊緣 不是尖尖的一碗喔)

青菜半碗

魚肉一碗

晚餐:
茶葉蛋兩顆

橘子一個

吃這樣有沒有1200大卡啊


我是一個78公斤的男生 34歲 目前正在實施飲食控制 沒有特意去運動

我的減重計畫是 沒有運動的話 每天至少吃1200大卡 不超過1500大卡

請不要推文叫我運動 現階段我以飲食控制為主

等到遇到停滯期 我會增加有氧運動


--
Tags: 美體

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-03-31T20:24
沒有 你也想當仙女嗎
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-04-01T19:27
34歲這樣搞 不要命了嗎?
Candice avatar
By Candice
at 2012-04-04T12:40
有沒有1000都質疑...
Heather avatar
By Heather
at 2012-04-05T13:05
不然大家開個菜單給我參考參考...
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2012-04-05T17:01
不要運動
Leila avatar
By Leila
at 2012-04-05T23:14
晚餐好少... 要是這樣吃我會餓到發瘋
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2012-04-07T23:47
說真的你可以上網查一下這些東西 熱量也都有
Kristin avatar
By Kristin
at 2012-04-08T16:33
你的纖維攝取太少，別搞到後來便秘。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-04-13T03:03
你硬要這樣吃下去我想也是會瘦拉 但是你基代會被拉低
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2012-04-13T05:36
到最後你會減的更痛苦 吃的需要更少歐!
以上是從"完全不運動"的角度來看待這個菜單。
George avatar
By George
at 2012-04-14T00:54
不運動變瘦　只會瘦的醜
Andrew avatar
By Andrew
at 2012-04-14T13:57
別人的建議不聽就算了 連爬文都懶 認真一點看待減肥這事吧
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-04-18T08:54
我是女生都吃得比你多= =" 你自己這樣吃身體受的了嗎?
Emma avatar
By Emma
at 2012-04-20T07:49
期待樓主的意志力可成規劃的目標吧，不需要酸他
Mason avatar
By Mason
at 2012-04-23T04:06
版上的減重方式不依定適合某一些"天賦異稟的人"
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-04-27T15:30
我覺得蛋其實很有飽足感 但這樣應該是有1000 只覺得與其早上
Harry avatar
By Harry
at 2012-04-28T00:43
喝甜豆漿不如喝無糖然後多吃一點其他食物
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-04-28T20:29
推樓上，原po應該把熱量揮霍在更有意義的食物上。
Emma avatar
By Emma
at 2012-04-29T13:44
晚餐這樣我會發瘋+1
Hedy avatar
By Hedy
at 2012-04-29T16:00
沒有1200卡，你會瘦，是餓瘦的~~其他就等你瘦下來再說囉
也許真的能試出跟「一般正常人」不一樣的效果和方法

擾人的肥胖紋+嗯這樣真要去做拉皮了

Ursula avatar
By Ursula
at 2012-03-29T21:17
※ 引述《lijo (小莉)》之銘言： : 因為以前真的蠻胖的，快速瘦下來後肚子有很嚴重的肥胖紋~ : 游泳時候都會很明顯…很困擾 : 有爬過板寫的文，本身也有持續在運動的習慣(一方面又怕復胖~哈哈) : 運動真的會稍微好一點，但我想要速成的話 : 有沒有人做過類似的手術？ : 可以推薦一下嗎？還有哪兒做比較 ...

出門運動的時候都穿的很邋塌,可以嗎?

Audriana avatar
By Audriana
at 2012-03-29T17:51
最近想要每天晚上去附近的公園運動 大約是飯後1~2小時之後 但是因為沒有專門的運動衣服 所以每次出門運動都穿得很邋塌 大概就是白天穿的衣服 配上 一件運動長褲或是一般短褲 這樣可以嗎? 覺得這樣出門過程如果被鄰居看到好像有點不好意思(幾乎都租大學生的大樓) 還是說不要管那麼多, 就有穿衣服然後 ...

這樣可以嗎?

Bennie avatar
By Bennie
at 2012-03-29T17:28
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

美腿襪

Connor avatar
By Connor
at 2012-03-29T13:46
不知道大家有沒有這樣的經驗 每次睡前都會穿上QTTO美腿襪 然後早上醒來就會發現腿上的襪子不見了 至於自己是什麼時候把它脫下來的都不知道XDD 天氣變熱 好難穿得住噢~~~ 大家會這樣子嗎?? - ...

減肥排程&菜單(待批)

Rae avatar
By Rae
at 2012-03-29T10:18
若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...