燕麥的食用時機 - 健身

為了達到減脂的效果 從全聯扛回來一罐燕麥

吃起來是沒有問題

有問題的是食用時機 Orz


平常三餐外食 回到家裡已經是消夜時段

雖然可以用燕麥泡豆漿當消夜吃

不過消夜應該是盡量不吃比較好吧

寧可餓著睡也不要吃撐


至於假日 當早餐吃OK

燕麥當午餐 晚餐等正餐吃是可以的嗎?

感覺可以飽足 但營養會不足夠

跟版友討論 謝謝

--