營養師免費問之排便不順篇 - 健身

(最近有關『便』的文章好多...="=)


回歸正題：

自從改變飲食中的『油脂』量後，我就開始出現排便不順的問題，為了確定我自已

腦內犯賤的思維邏輯，剛剛就去姐姐家提出了我排便不順是否跟油脂突然減少有關

係，姐姐說沒錯突然的油脂變化的確會造成此問題，需要一些時間讓腸胃習慣，她

就拿了兩顆酵素跟一根香蕉(芭蕉)給我吃，說大概等等或是早上睡醒就會有效了，

但是在我吃完兩顆酵素跟香蕉(芭蕉)後，她就抬起下巴呈45度角，哼~我是『自然派』的!


那輕蔑的一聲『哼』讓我好想將我手中的香蕉(芭蕉)皮扔在地上...>"< (但是我沒那膽子)

(當下有種~好酸唷~的心情)

以上就是今天跟營養師的閒聊!



改善的方法(我選擇自然派)：

蘋果、梨子之類的水果要去皮吃(我都喜歡連皮一起吃)，蔬菜都有吃夠所以不需要擔心，

每天喝水 2000 c.c.也不用擔心，水果可以改成香蕉(芭蕉)、木瓜(木瓜牛奶)。

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吃再多的 Iron 18 也不會讓你變鋼鐵人!

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