營養師教想減重注意吃的技巧整理 - 美體

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By Kyle
at 2015-11-20T10:34

Table of Contents

完整影片說明https://www.facebook.com/tvbsfb/videos/10153090540630933/?permPage=1

營養師：劉怡里

正餐時間：早8:00／午12:00／晚17:00

食物種類：帶骨／刺／皮果皮的食物

吃飯速度：每吃一口將手中餐具放下

宵夜時間：睡前兩小時


好像從吃飯速度這點比較好入手......

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All Comments

想問克蘭詩纖體油

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By Ingrid
at 2015-11-19T22:11
想請問大家因為最近剛買克蘭詩的油 可是買錯了 買到身體調和護理油是孕婦擦妊娠紋的... 所以如果拿來擦大腿還會有排水油的效果嗎？ 還是要直接轉送孕婦朋友T_T? 感謝大家！ - ...

四肢纖瘦但有很醜的小腹要怎麼辦

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By Connor
at 2015-11-19T16:50
我是個上班族 我身材50公斤以下 四肢也算纖瘦 但就是有蠻明顯的小腹 看到自己的小腹每天一直在隆起 心裡真的很驚 我以前都不會這樣耶 以前都敢穿那種超合身的窄裙、高腰牛仔褲 但現在都不敢了 有什麼運動是可以每天簡單做而且也能讓我瘦小腹的嗎 覺得各種回不去以前的瘦子自己QAQ - ...

體力差的人至這樣減肥有效果嗎?

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By Charlotte
at 2015-11-18T23:22
我是女生 身高 158 體重約60 從11月開始減肥。 以前學生時期跑800 最多跑1圈半(200公尺的操場)就覺得很喘，肚子痛，最後都是用 走的走完的。 慢慢增加圈數，能一口氣跑最多六圈半，然後快走，共20分鐘。 最後原地踏步+一些鄭多燕簡單的有氧動作+拉筋 10分鐘。 早餐- 麵包*1 or 肉鬆御 ...

塑身衣全身OR半身!!急

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By Charlie
at 2015-11-18T16:24
最近有買了一套羅琳亞整套塑身衣 但是很不習慣穿整身的 加上我衣服都短版穿連身的肚子露出黑色怪怪的 店員是說可幫我裁掉做分開 但是提臀效果沒那麼好大家覺得有差嗎? 我自己是覺得穿半身比較實穿... 我主要胖大腿馬鞍跟要提臀 所以想說穿下穿應該就夠.... 大家覺得我要改兩件分開嗎??改兩件效果真 ...

想知道如瘦小腹～～～

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By Brianna
at 2015-11-18T01:28
看網路幾個簡單訓練核心肌群的動作 做了幾週覺得效果沒有太明顯atat 還是我應該去游泳呢？ 還是慢跑？ 嗚嗚嗚嗚嗚～～～請各位大大給點意見＠＠ - ...