營養師教想減重注意吃的技巧整理 - 美體

完整影片說明https://www.facebook.com/tvbsfb/videos/10153090540630933/?permPage=1

營養師：劉怡里

正餐時間：早8:00／午12:00／晚17:00

食物種類：帶骨／刺／皮果皮的食物

吃飯速度：每吃一口將手中餐具放下

宵夜時間：睡前兩小時


好像從吃飯速度這點比較好入手......

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