原po 157cm 女 24y
很久之前在版上發過心得文，2009年時成功瘦到52.5kg，
之後因為工作後有回到 55kg 左右，但就是一直54~55kg徘徊，
整個大暴走時期大約是從 2011年11月~2012年4月 最重時期測到66kg，短短半年胖足11kg，
此時是因為工作的精神壓力大到一個極致，無限加班加到死，回到家往往9.10點，
所以正是大嗑宵夜的好時機，吃完立刻懶在沙發上動也不動，假日更是狠狠的吃大餐
犒賞自己工作辛苦，加上那時一個人住外面，家人管不到生活起居，才導致一整個
大暴走。
而且這爆肥中的幾個月我還是有保持一個禮拜運動兩天的習慣 (每次鄭多燕30min或跑步
走路30min↑) 體重還是直線上升是因為攝取熱量過高，運動消耗不足，所以還是繼續
增重。
後來七月中離開了遲早一天會害我嫁不出去的工作後，家人立刻招我回去嚴格控管我
的飲食及生活作息，從07/18測量是 64kg 到今天大概才63kg，
目前維持一周四次運動， 有爬山(海拔1200m)、快走40-50min、跑步30min、鄭多燕30min
游泳40min↑，一個半月時間降1kg，雖然知道要看的是體脂，但是還是蠻擔心自己會不會
已經遇到停滯期，照理說第一個月有搭配飲食控制及有氧運動話是可以瘦2kg↑，
至少我在2009年那時從56瘦到52只花了 近兩個月，不知道是不是年紀上有差了，
總之有點點沮喪，增肥很快，減肥很慢阿阿阿，完全不成正比。
但是有運動有差，皮膚比較緊實是真的，外表看不出有63kg，但是已經跑出來
的紅紅一條條肥胖紋讓我看的很害怕，希望快快回到正常體重!!
我覺得我很像美國影集裡的破百公斤要減肥的，好不容易小有成績時然後就開始一天天
開始偷懶，甚至又開始不忌口，偷吃宵夜，然後最後一發不可收拾，哭著瘦不下來還更胖
，工作壓力變胖是安慰自己的藉口，貪吃才是重點。 :((
--
All Comments