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爬山對純重訓者是不是噩夢！？ - 健身

Connor avatarConnor · 2019-07-02

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嗨～又是我啦


這次館長跟郭董去爬山是不是透露了純重訓的缺點？

即便有在練腿還是心肺重訓年齡中壯年，居然遠遠輸給一個瘦弱老人家

真的不解其中核心問題出在哪欸？！

各位體適能好手怎麼看這個現象！
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All Comments

Puput avatarPuput2019-07-06
問題出在一個很常爬山，一個沒在爬
Olivia avatarOlivia2019-07-08
肌肉是非常沒有能源效率的組織，少肌肉本來就比較不耗
能，你看肯亞長跑選手哪個不是瘦的跟竹竿一樣。老年人
不練肌肉問題在於肌力很快就掉到日常功能門檻以下
Enid avatarEnid2019-07-11
常練跟不常練，館長若去跑步應該會更慘，但相反去跟他
比拳擊和重訓也沒辦法贏，雙方起始點就不同，無法比
較。
Genevieve avatarGenevieve2019-07-13
日常功能門檻以下？不重訓是不是拿不動筷子吃飯阿？怕
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-07-14
問這種什麼問題? 運動項目擅長的又不一樣
你開坦克車去爬山，說竟然比摩托車耗油?
Xanthe avatarXanthe2019-07-16
其實我也有這種疑問欸 有沒有高手解釋下
Lucy avatarLucy2019-07-21
不用說肌肉量，一堆長輩啤酒肚一看就體脂超高，平常
跑步也跑的沒年輕人快&久，可見心肺應該沒有贏年輕
人，可是爬山就是屌打我
Barb Cronin avatarBarb Cronin2019-07-25
我不信館長心肺功能比郭差@@,感覺比起有氧跟無氧的
差別，更傾向是爬山有什麼呼吸或是配速的訣竅？有山
友能指點嗎
Edwina avatarEdwina2019-07-29
我倒是沒看過啤酒肚長輩很會爬山的 可以po張照片?
Leila avatarLeila2019-07-31
建議你先去怪獸訓練的FB看看何立安老師怎麼評論的
Carolina Franco avatarCarolina Franco2019-08-03
館長跟業餘羽球選手打 館長一定打不了一場就喘噓噓
Isabella avatarIsabella2019-08-06
肌肉很耗能阿~
Mason avatarMason2019-08-11
回樓上S大，我兩個主管啤酒肚大的跟什麼鬼一樣，但爬玉
Ingrid avatarIngrid2019-08-11
山雪山都小case耶
Noah avatarNoah2019-08-16
每天爬山絕對不一樣
Linda avatarLinda2019-08-19
我也爬過雪山 在高山群中論難度的確是小case阿XD
Erin avatarErin2019-08-22
有沒有自己背裝備，行程規劃等，也會對累不累有很大影響
Connor avatarConnor2019-08-23
館長這case沒這麼複雜，單純就比較少練長時有氧而已
Vanessa avatarVanessa2019-08-27
在他還在陸戰隊的時候絕對超級輕鬆，單純現在沒有氧
Necoo avatarNecoo2019-08-30
對你來說大概什麼運動都是噩夢
Hardy avatarHardy2019-09-03
說真的，登山專家好像都不是巨巨，所以應該只是專長不同
Odelette avatarOdelette2019-09-07
原民高山嚮導表示：爬山的都不壯？？
Isla avatarIsla2019-09-10
昨天直播就說了他是邊爬邊跟粉絲拍照
Gary avatarGary2019-09-12
原來是類似專項的概念！
https://i.imgur.com/KtDy4fM.jpg
William avatarWilliam2019-09-14
槍還是別亂打，真的會變3秒！
Dinah avatarDinah2019-09-14
MLB選手去打NBA也是惡夢
John avatarJohn2019-09-18
這問題居然有這麼多前輩認真在回答
Oliver avatarOliver2019-09-21
館長：阿你是捐多少? 郭董：好像比你多很多
Edwina avatarEdwina2019-09-25
南港山一堆大肚阿北，打赤腳裸上身跑的飛快...
Agatha avatarAgatha2019-09-26
象山那種山我這種肥宅穿牛仔褲都能走上去了
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-09-28
玉山雪山不難爬吧？ 國中生初心者都爬的上去啊
Mia avatarMia2019-09-29
而且每次爬山我都覺得累的是下山小腿痠XD
Blanche avatarBlanche2019-09-29
重訓就只是炫耀自己身材的概念，運動表現不能只是重
Edwina avatarEdwina2019-10-01
玉山很簡單，雪山稍難!!但爬山最難的是氣壓吧
Poppy avatarPoppy2019-10-02
超怕高山症的
另外有爬過百嶽不代表什麼阿!!你們是一起爬??你被電嗎?
Lily avatarLily2019-10-04
爬山有技巧阿 光換氣跟施力點就不同了 沒練習不管叫誰
Andy avatarAndy2019-10-06
去爬都一樣啦
Mary avatarMary2019-10-09
就算是有在運動的人去爬山也可能會累的跟狗一樣
應該是使用的肌群不同，以及登山技巧（施力平衡呼吸調
節）很多學問