爬山對純重訓者是不是噩夢！？ - 健身

Connor avatar
By Connor
at 2019-07-02T12:32

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嗨～又是我啦


這次館長跟郭董去爬山是不是透露了純重訓的缺點？

即便有在練腿還是心肺重訓年齡中壯年，居然遠遠輸給一個瘦弱老人家

真的不解其中核心問題出在哪欸？！

各位體適能好手怎麼看這個現象！
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Tags: 健身

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2019-07-06T10:56
問題出在一個很常爬山，一個沒在爬
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-07-08T17:23
肌肉是非常沒有能源效率的組織，少肌肉本來就比較不耗
能，你看肯亞長跑選手哪個不是瘦的跟竹竿一樣。老年人
不練肌肉問題在於肌力很快就掉到日常功能門檻以下
Enid avatar
By Enid
at 2019-07-11T09:29
常練跟不常練，館長若去跑步應該會更慘，但相反去跟他
比拳擊和重訓也沒辦法贏，雙方起始點就不同，無法比
較。
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By Genevieve
at 2019-07-13T05:19
日常功能門檻以下？不重訓是不是拿不動筷子吃飯阿？怕
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-07-14T10:58
問這種什麼問題? 運動項目擅長的又不一樣
你開坦克車去爬山，說竟然比摩托車耗油?
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-07-16T20:53
其實我也有這種疑問欸 有沒有高手解釋下
Lucy avatar
By Lucy
at 2019-07-21T08:23
不用說肌肉量，一堆長輩啤酒肚一看就體脂超高，平常
跑步也跑的沒年輕人快&久，可見心肺應該沒有贏年輕
人，可是爬山就是屌打我
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2019-07-25T20:30
我不信館長心肺功能比郭差@@,感覺比起有氧跟無氧的
差別，更傾向是爬山有什麼呼吸或是配速的訣竅？有山
友能指點嗎
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-07-29T19:20
我倒是沒看過啤酒肚長輩很會爬山的 可以po張照片?
Leila avatar
By Leila
at 2019-07-31T05:27
建議你先去怪獸訓練的FB看看何立安老師怎麼評論的
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2019-08-03T17:06
館長跟業餘羽球選手打 館長一定打不了一場就喘噓噓
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-08-06T21:42
肌肉很耗能阿~
Mason avatar
By Mason
at 2019-08-11T09:12
回樓上S大，我兩個主管啤酒肚大的跟什麼鬼一樣，但爬玉
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-08-11T20:53
山雪山都小case耶
Noah avatar
By Noah
at 2019-08-16T18:17
每天爬山絕對不一樣
Linda avatar
By Linda
at 2019-08-19T02:26
我也爬過雪山 在高山群中論難度的確是小case阿XD
Erin avatar
By Erin
at 2019-08-22T13:01
有沒有自己背裝備，行程規劃等，也會對累不累有很大影響
Connor avatar
By Connor
at 2019-08-23T16:18
館長這case沒這麼複雜，單純就比較少練長時有氧而已
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2019-08-27T16:05
在他還在陸戰隊的時候絕對超級輕鬆，單純現在沒有氧
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By Necoo
at 2019-08-30T14:44
對你來說大概什麼運動都是噩夢
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-09-03T08:35
說真的，登山專家好像都不是巨巨，所以應該只是專長不同
Odelette avatar
By Odelette
at 2019-09-07T08:34
原民高山嚮導表示：爬山的都不壯？？
Isla avatar
By Isla
at 2019-09-10T03:55
昨天直播就說了他是邊爬邊跟粉絲拍照
Gary avatar
By Gary
at 2019-09-12T00:13
原來是類似專項的概念！
https://i.imgur.com/KtDy4fM.jpg
William avatar
By William
at 2019-09-14T03:01
槍還是別亂打，真的會變3秒！
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-09-14T07:45
MLB選手去打NBA也是惡夢
John avatar
By John
at 2019-09-18T15:18
這問題居然有這麼多前輩認真在回答
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-09-21T22:44
館長：阿你是捐多少? 郭董：好像比你多很多
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-09-25T04:38
南港山一堆大肚阿北，打赤腳裸上身跑的飛快...
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-09-26T03:24
象山那種山我這種肥宅穿牛仔褲都能走上去了
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2019-09-28T07:43
玉山雪山不難爬吧？ 國中生初心者都爬的上去啊
Mia avatar
By Mia
at 2019-09-29T11:35
而且每次爬山我都覺得累的是下山小腿痠XD
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-09-29T17:33
重訓就只是炫耀自己身材的概念，運動表現不能只是重
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-10-01T14:48
玉山很簡單，雪山稍難!!但爬山最難的是氣壓吧
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-10-02T02:20
超怕高山症的
另外有爬過百嶽不代表什麼阿!!你們是一起爬??你被電嗎?
Lily avatar
By Lily
at 2019-10-04T21:55
爬山有技巧阿 光換氣跟施力點就不同了 沒練習不管叫誰
Andy avatar
By Andy
at 2019-10-06T12:44
去爬都一樣啦
Mary avatar
By Mary
at 2019-10-09T07:31
就算是有在運動的人去爬山也可能會累的跟狗一樣
應該是使用的肌群不同，以及登山技巧（施力平衡呼吸調
節）很多學問

美歐研究：早餐很重要 不吃易罹心血管病

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-07-02T11:27
第一篇是日本人做的 https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/STROKEAHA.115.011350 第二篇是美國人做的 https://www.mdpi.com/2072-6643/10/5/559/htm 都明確顯示出不吃早餐對心血管疾病發生機率大很多 ...

請問吃炸物配什麼比較健康？

Necoo avatar
By Necoo
at 2019-07-02T09:28
※ 引述《chen09885 (阿喜)》之銘言： : 大家好 ，小弟想請問大家吃炸物都配什麼 ，比較不會肥又健美 ？ : 我知道有人會說不要吃炸的 ……… : 但是我整個月沒吃了 : 已經忍不住了 ，剛好看到附近的店家有75折優惠 : 打算晚上買一大堆炸物吃 。 : 我打算買炸雞、還有薯球、炸洋蔥圈等等油炸小 ...

一個月認真減脂(更新)

Iris avatar
By Iris
at 2019-07-01T22:50
更新一下近況... 這篇文章到現在也過了 3 個月 這中間去了沖繩單車環島(4Days - 400KM) 一樣重訓菜單一周至少上健身房兩次重量訓練 中午走來回兩公里吃飯，午餐卡路里控制在 700~1000 cal 有氧運動沒有增加甚至減少 改變的是，我已經恢復正常飲食，開始增肌，避免體重再往下掉，但還是 ...

有氧，重訓的訓練頻率

Quintina avatar
By Quintina
at 2019-07-01T22:31
其實就做個實驗 1 先重訓 再有氧 看看體脂沒有下修 如果這個是指標 2 先有氧 再重訓 再量看看 3 一天有氧 一天重訓 再量看看 當然飲食不要有太大的變化 然後各試個三個月後 再來看看以體脂來看那一個對你比較有效 順便看看沒有那一個會掉肌肉 最後就會變成本版的實驗數據之一 ※ 引述《f ...

美歐研究：早餐很重要 不吃易罹心血管病

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-07-01T22:23
這樣算是對於斷食法的另外一種反證嗎？ 還是這篇是早餐業者做的研究？ 我已經實施16/8大約半年了 結果我朋友貼這篇給我看~~~ 有沒有人有讀過原文的？可以確認一下是不是這樣？ https://news.ltn.com.tw/news/focus/paper/1283809 2019-04-24 ...