美歐研究：早餐很重要 不吃易罹心血管病 - 健身

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By Elizabeth
at 2019-07-02T11:27

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第一篇是日本人做的
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/STROKEAHA.115.011350

第二篇是美國人做的
https://www.mdpi.com/2072-6643/10/5/559/htm

都明確顯示出不吃早餐對心血管疾病發生機率大很多

有興趣可以去看內文，不知道有沒有說原因

只是個人是猜測，不吃早餐的原因可能是因為
1. 睡眠不好，起很晚
2. 太忙
3. 吃宵夜，起來肚子不餓

這三種情形可想而知心血管疾病機率一定比正常人大

如果有細看過內文的可以再分享一下
thx


: 明顯ＳＴ波段上升，ＳＴＥＭＩ）就診的患者，分析發現這些患者平均六十歲，七十三％
: 為男性，其中有近六成患者不吃早餐，約五成很晚才吃晚餐，兩種習慣皆有者佔四十一％
: 。
: 不吃早餐定義為，午餐前除咖啡、水外，沒吃其他食物；晚飯太晚的定義為，晚飯距就寢
: 時間不足兩小時，且每週至少三次。

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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-07-04T20:18
如果限制兩餐 我可能會選擇晚上不吃
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By Hedwig
at 2019-07-07T01:26
畢竟一般作息 晚上要睡覺了
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By Ina
at 2019-07-12T00:28
晚餐不吃會餓到睡不著...
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By Bennie
at 2019-07-12T06:25
睡眠會適應 我不吃晚餐花了一週適應
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By Zora
at 2019-07-16T08:44
一開始會有點失眠 不過這真的只是過渡期
https://youtu.be/AB4S98_ZIPk
跟這個影片講的差不多

請問吃炸物配什麼比較健康？

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By Necoo
at 2019-07-02T09:28
※ 引述《chen09885 (阿喜)》之銘言： : 大家好 ，小弟想請問大家吃炸物都配什麼 ，比較不會肥又健美 ？ : 我知道有人會說不要吃炸的 ……… : 但是我整個月沒吃了 : 已經忍不住了 ，剛好看到附近的店家有75折優惠 : 打算晚上買一大堆炸物吃 。 : 我打算買炸雞、還有薯球、炸洋蔥圈等等油炸小 ...

有氧，重訓的訓練頻率

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By Quintina
at 2019-07-01T22:31
其實就做個實驗 1 先重訓 再有氧 看看體脂沒有下修 如果這個是指標 2 先有氧 再重訓 再量看看 3 一天有氧 一天重訓 再量看看 當然飲食不要有太大的變化 然後各試個三個月後 再來看看以體脂來看那一個對你比較有效 順便看看沒有那一個會掉肌肉 最後就會變成本版的實驗數據之一 ※ 引述《f ...

美歐研究：早餐很重要 不吃易罹心血管病

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By Todd Johnson
at 2019-07-01T22:23
這樣算是對於斷食法的另外一種反證嗎？ 還是這篇是早餐業者做的研究？ 我已經實施16/8大約半年了 結果我朋友貼這篇給我看~~~ 有沒有人有讀過原文的？可以確認一下是不是這樣？ https://news.ltn.com.tw/news/focus/paper/1283809 2019-04-24 ...

有氧，重訓的訓練頻率

David avatar
By David
at 2019-07-01T13:49
大家好， 我是運動小白 最近是比較高頻率的運動 目前是每天先重訓之後30分鐘慢跑 大概是三天一個循環 1.胸 腹 有氧(10分速6分速交替) 2.背 腹 有氧 3.肩 腹 有氧 不過我看有些網路健身影片說 有氧會影響重訓的效果，最好分開練 有些人甚至覺得根本不用有氧，改用 高強度間 ...

在家運動的器材購入

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By Hamiltion
at 2019-07-01T05:42
※ 引述《Epimenides (No.13)》之銘言： : ※ 引述《bruen (等明天上班雨就會停了)》之銘言： : : 最近想要減肥，有嘗試跑健身房，但試了幾次之後不是很喜歡，很常會被推銷買課程，再 : : 加上自己沒有想要做專業鍛鍊，只要想瘦身而已，所以有在想乾脆買器材在家運動好了 : : 我個人打 ...