爬山算是運動嗎？ - 健身

By Kama
at 2020-09-13T21:43

Table of Contents

不知道爬山算有氧還是重訓因為我看爬山時心律大多是100左右不到有氧的範圍但爬山有時都持續3小時這樣算什麼運動另外問爬山消耗熱量算多嗎？謝謝

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Tags: 健身

All Comments

By Poppy
at 2020-09-14T11:58

心率100不到有氧？那你平常不用呼吸的嗎

By Puput
at 2020-09-18T04:55

心跳不到100 那表示山路太平你是用走的

By Oscar
at 2020-09-20T04:39

你是不是用手環？那個心率都很快樂。

By Doris
at 2020-09-21T12:10

爬山3小時心率還能維持100，這絕對是有氧神人。
正常人平路走一走就破百了。

By Rae
at 2020-09-24T04:42

你是不是走平的步道慢慢走

By Isabella
at 2020-09-24T14:31

心跳才一百，強度太低吧

By Noah
at 2020-09-25T10:57

可以全程用跑的催到乳酸閥值強度就有運動到的感覺

By George
at 2020-09-29T09:54

攀繩爬峭壁算重訓吧

By Caitlin
at 2020-10-01T02:05

嫌爬山太輕鬆去越野跑啊

By Barb Cronin
at 2020-10-05T20:23

攀繩爬峭壁也沒有到重訊，攀岩場10B以下都算有氧了

By Quanna
at 2020-10-10T15:55

算呀，阿不然呢

By Thomas
at 2020-10-12T14:59

別被定義綁死

By Dorothy
at 2020-10-14T16:20

走快一點還算運動，如果慢慢走那不如回家睡覺吧…

By Carolina Franco
at 2020-10-14T21:44

你確定不是爬枕頭山?

By Agnes
at 2020-10-15T04:28

別那麼嚴苛嘛有動總比不動好啊

By Todd Johnson
at 2020-10-16T09:51

爬山的腳算重訓吧

By Damian
at 2020-10-16T17:43

爬山看你山的強度吧有些山跟散步一樣

By Zora
at 2020-10-17T22:17

真的..有動比沒動好..

By Eartha
at 2020-10-22T15:09

你去爬百岳走沒幾步就喘啦

By Freda
at 2020-10-24T18:12

別把爬山看太簡單啊各位

By Elma
at 2020-10-27T17:17

你也可以散步時說自己在路跑心跳都沒提升

By Sandy
at 2020-10-30T00:24

是心肺運動

By Edwina
at 2020-10-30T05:49

不要把爬山看的太簡單+1

By Odelette
at 2020-10-31T01:04

心肺不夠爬個步道也會超喘

By Caitlin
at 2020-11-04T20:35

爬山有分很多種爬玉山跟步道走路的就差很多了

By Regina
at 2020-11-06T22:01

算比較耐力的運動啦主要也是像挑戰的感覺

By Callum
at 2020-11-07T04:37

之前也為了增加爬山的耐力去wg的時候都特地練腿

By Lily
at 2020-11-09T09:00

算。不過之前爬山不會瘦，因為都吃很多……

By Sierra Rose
at 2020-11-10T23:51

覺得心律太低你可以爬快一點

By Mia
at 2020-11-13T14:34

爬山只能算暖身重訓強度高多了

By David
at 2020-11-14T07:55

爬山一路上為了到頂~滿足了還得下山~做重訓決心如果不夠

By Margaret
at 2020-11-15T00:59

換成爬山的例子搞不好到半山腰就想休息了

By Suhail Hany
at 2020-11-19T21:58

爬山不簡單+1 重訓之後喜歡上爬山我覺得每次爬都很有
運動感啊

By Leila
at 2020-11-21T17:20

到半山腰休息不行嗎？我都要休好幾次QQ

By Elma
at 2020-11-22T09:31

當然是運動啊只是以減肥為主要目的的話消耗熱量的
效率不是很高

By Kama
at 2020-11-23T06:49

爬山明明就有氧+重訓都有太小看爬山了吧

By Elma
at 2020-11-26T00:22

你那個只是健行不算爬山

By Frederica
at 2020-11-27T06:24

去爬個中橫四辣最不辣的羊頭看看心律多少

By Kumar
at 2020-11-30T12:39

爬上山還好說有些山下山真的是煎熬..

By Edwina
at 2020-12-02T22:07

爬山要看坡度，如果是登階那算是半重訓了

By Zenobia
at 2020-12-04T11:24

射後不理的文章... 除非是枕頭山或年紀七八十

By Christine
at 2020-12-09T06:44

要不然說心率100 感覺就是來湊文章的

By Suhail Hany
at 2020-12-11T01:15

（借問）請問為什麼登階算是半重訓啊？謝謝

By Edith
at 2020-12-15T20:42

我以為登階是有氧連心肺@@

By Linda
at 2020-12-17T01:11

看怎麼爬，爬什麼山。我去南二段7天，瘦了4kg。53kg->
49kg/165cm（女）。體脂17%->14%，都有正常吃。我每2
周會爬一次百岳，怕再瘦下去，目前健身房就比較沒去了
@@我是原本就有運動基礎，如果爬山強度夠，應該是會瘦

By Sarah
at 2020-12-21T10:26

爬山如果多日重裝，背包大概10-15kg上下，要背水就更
重。走個2、3天，縱走6天以上，應等於有連續重訓的效
果（要爬升還要加上高海拔）。但爬山要考量到很多影響
生命安全的能力，還是要循序漸進、量力而為

By Iris
at 2020-12-23T13:31

爬山光是20kg背包就超有氧超累的

By Hedwig
at 2020-12-24T23:26

我重訓超過五年了，爬山的難度這麼廣......是爬郊山、百岳

By Carolina Franco
at 2020-12-27T14:08

還是縱走，是輕裝還重裝，是單攻數天到一週以上，奇萊東稜
跟奇萊南華難度就天差地遠，是要怎麼一蓋而論？

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